«И ты знаешь, Шурик, как-то даже вот… тянет устроить скандал.»*
У каждого достаточно собственных примеров, когда отношения выяснены, спор разрешён, даже результаты радуют, но разгорается новый конфликт.
Я – Наталия Говорун, сертифицированный коуч с дипломом РУДН и НЛП-Практик; работаю со стрессом как целостной системой, ищу рабочие инструменты управления этим состоянием в трудах по медицине, биологии и психологии и успешно их применяю. Временами хочется причинить добро и нанести наслаждение.
Часто причиной смены одного спора другим может стать деятельность автономной (неподчиняющейся нашему контролю) нервной системы. Так, во время стресса (и конфликта, дискуссии, в том числе) доминирующую роль играет симпатическая нервная система, задача которой - обеспечить нас необходимой энергией для достижения цели. Сердцебиение учащается, дыхание становится поверхностным, во рту пересыхает. Состояние естественным образом меняется, подстраиваясь под развивающуюся ситуацию, оставляя при этом и ум, и сердце, и весь организм в напряжении.
И чем дольше длится это напряжение, чем оно сильнее, тем сложнее после разрешения ситуации вернуться к исходному состоянию «спокойного бодрствования», когда мы более объективно смотрим на окружающий мир; и переход этот занимает больше времени.
Энергии, готовой выплеснуться через край, нужен выход, а нам - объяснение нашего поведения. И мы часто не замечаем тот момент, когда этой энергии становится так много, что мы не можем придумать ничего лучшего, кроме как выяснить причины событий, когда пять лет назад... (как вы уже понимаете, обстоятельства произошедшего лет пять назад глобального значения не имеют). В общем... «тянет устроить скандал»*.
Возможно, лучшее, что можно сделать после дискуссии, конфликта, чтобы не множить споры, ссоры и неприятные события, о которых можно пожалеть в дальнейшем, - это дать возможность парасиматической нервной системе, ответственной за создание резервов, сделать своё дело. Иногда достаточно подождать минут 20, иногда - погулять, сменить деятельность, переключить внимание, выполнить упражнения, в том числе, дыхательные. И, конечно, совершенно замечательно, если уже предоставленную для использования энергию направить в мирное русло для решения других задач - наш КПД в стрессовых ситуациях не особо впечатляет.
Забавно, что физиологическими процессами обосновывали возниковение эмоций на рубеже XIX и XX веков философ и психолог Уильям Джеймс и врач Карл Ланге. Практически сразу же, в 20-е годы ХХ века теория эмоций Джеймса-Ланге была раскритикована, отправлена на дальние архивные полки и покрылась за многие десятилетия изрядным слоем пыли, но потом в ней нашли рациональное зерно. Конечно, все намного сложнее, интереснее и более захватывающе, но определённо состояние наших органов и систем, режим их работы, а иногда даже то, что мы съели на завтрак, оказывает существенное влияние и на психическое состояние, и на поведение, и на результаты наших действий.
Статья создана исключительно с помощью ЕИ (естественного интеллекта).
Берегите себя, окружающий вас мир и людей в нём. С любовью, ❤️🔥
©Наталия Говорун, 15.04.2025
——————————————
* к/ф «Иван Васильевич меняет профессию», 1973, реж. Л. И. Гайдай
Ценность публикаций для вас, живое обсуждение и вопросы – основной источник вдохновения для написания новых. Если статья была для Вас полезной, можете сообщить, кликнув на👍, перечислив по кнопке любую сумму или поделившись ссылкой с другими.
Если Вам интересна более личная информация и живое общение, в том числе, встречи в эфире для обсуждения способов управления стрессом, присоединяйтесь к ТГ-каналу.
При полном или частичном копировании материалов ссылка на первоисточник обязательна.