Если работа мешает тренировкам, то нужно бросать работу... 😂
Ладно, я привлек ваше внимание. А теперь серьезно 👇
Я долго думал, писать этот пост или нет. Он может кого-то задеть. Но не обижайтесь на меня. Давайте честно — без оправданий.
Я как тренер сталкиваюсь с этим довольно часто. Люди топчутся на месте из-за одной и той же причины👇
«У меня много работы…»
— Не успеваю тренироваться
— Не могу следить за питанием
Про питание вообще звучит странно. Ты что, не ешь целыми днями? Нет. Просто ешь как попало.
Да, бывают завалы. Неделя, две, иногда больше.
Но давай по факту:
👉 Завалы будут ВСЕГДА. Неужели ты не понял и не смирился с этим? Жизнь никогда не будет спокойной, легкой и размеренной. Разгребешь один — прилетит следующий.
И вот важный момент: ты конечно можешь оправдывать пропуски перед собой, перед тренером или кем-то другим. Но твоему телу и здоровью всё равно, сколько у тебя задач)
Теперь по делу, разберу два основных оправдания, связанных с работой 👇
1️⃣ «Нет времени»
Чаще всего — это не правда. Это про приоритеты.
В сутках 24 часа. Сон - это 6-8 часов. Чаще всего человек находит время на ленту, сериалы, залипание в телефон — значит, время есть.
Не нужно идеальных условий:
— 2 тренировки в неделю по часу - уже неплохо. И я уверен, что 2 часа в неделю выделить может КАЖДЫЙ.
— Даже 1 полноценная тренировка лучше, чем их отсутствие
— 20 минут дома пару раз в неделю — уже движение вперед
Не ищи время. Просто выделяй его.
2️⃣ «Я устал»
Вот это уже честно.
Когда ты выжат как "лимон" после рабочего дня — часто трудно заставить себя идти в зал.
Но есть нюанс👇
Если ты постоянно уставший после работы —
тренировки — отдых, а питание - восстановление.
Как-то раз мне отец сказал, лучший отдых - это смена вида деятельности. Золотые слова! Большинство людей работают "головой." И зал для них способ переключиться.
Просто дойди до зала.
Сделай разминку. Сделай пару подходов. Ты поймешь, что все нормально, силы есть и ты просто ищешь отговорки. И нет легкая тренировка в большинстве случаев не нужна)
📌 Итог простой:
Ты либо ищешь причину,
либо находишь способ.
Тело должно стать твоей второй работой. Тогда и результат не заставит себя ждать)