Корни проблем: откуда они растут?

Довольно часто мы не осознаём, что причины наших психоэмоциональных состояний скрываются глубоко в далёком прошлом. Поэтому полезно иногда попытаться эти самые корни причин "увидеть" в детских травмах и в некоторых родительских установках, которые управляют нашим поведением в настоящем.

Цель: 1) Выявить родительские программы, детские травмы и конфликты; 2)Распознать моменты силы (ресурсы): победы и достижения, преодоление кризисов, разрешение сложных ситуаций.

Методика выполнения:

1. Возьмите чистый лист бумаги А4 и проведите продольную линию по середине листа. Представим, что это - ваша "Линия жизни" от рождения до смерти. Относитесь к этому без содрогания, просто примите, как данность. Подумайте, где вы отметите на этой линии "Сегодня": от этой отметки считаем, что слева - прошлое, а справа - будущее.

Все мы были когда-то детьми и груз "прошлого" лежит у нас на плечах...

2. Обратим внимание на отрезок, символизирующий "Прошлое": в соответствии со своим внутренним временным масштабом, проставьте на линии "прошлого" три точки и от них них проведите вниз три вертикальных линии, которые будут символизировать негативные ситуации, например, ссора, развод, смерть и т.п. Как вы проживали эти ситуации? Что вам помогало преодолеть стресс и боль?

3. На том же отрезке "Прошлое" проведите три черты строго вверх - это ваши три самых счастливых и светлых события. Что они значили для вас в то время? Как вы проживали эти радостные события? Кто был с вами тогда рядом?

В будущем вы легко сможете справиться со всеми препятствиями.

4. На отрезке "Будущее" прочертите три линии вверх. Линии могут иметь разную длину и обозначать разные года будущего: это конкретные ваши планы на 1 год, на 5 и 10 лет! Представьте, какими вы станете и чего достигнете в эти промежутки времени. Какие это цели? Кем вы видите себя? Нравится ли вам ваш новый образ? Легко ли вам удалось представить и написать все эти цели? Кто и/или что из "Прошлого" вам поможет в реализации ваших планов, целей?

Совет: запишите все свои мысли, образы и впечатления, полученные во время проведения практики. чтобы с течением времени, у вас под рукой были эти записи для сверки, корректировки и сравнения - что было и как стало. Удачи!

Обязательно отпишитесь, как всё прошло: легко/сложно, понятно/непонятно...

Всем, кто проведёт эту практику, подарю ещё одну, исходя из ваших результатов: в соответствии с возрастом и сущностью запроса. До встречи!

Моя почта: nadia.kireeva2014@yandex.ru