Интуитивное питание набирает все большую популярность в сфере здорового образа жизни. Метод предполагает ориентироваться на сигналы организма и есть не по четкому времени, а по ощущению голода. Является ли способ эффективным, рассказала нутрициолог, фитнес-тренер Дарья Савельева.
По словам эксперта, такой метод питания проигрывает современным магазинам, в которых большинство продуктов представлены уже в готовом виде.
— Редко, когда у людей все идеально. Такие люди — исключение. У них сильнее чувство отвращения к сомнительной еде, чем чувство голода. Но, как правило, они обладают какими-то внутренними проблемами. То есть даже «удачные» интуитивные едоки в долгосрочной перспективе не защищены, — отметила нутрициолог.
Савельева считает, что большинство людей не смогут долго придерживаться интуитивного типа питания. Так как жизнь в большом городе сопряжена с быстрым ритмом жизни, напряжением и стрессом, передает «Радио 1».
Соблюдение диеты и подсчет калорий не всегда оказываются эффективны в борьбе с лишним весом. Как хронический стресс мешает похудению, рассказала диетолог Ольга Редина.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Врач Шеляков объяснил, зачем обрабатывать от клещей питомцев, не выходящих на улицу
Терапевт Кондрахин назвал лекарства, прием которых зависит от циркадных ритмов