У помогающих практиков часто возникает одно сильное, но опасное стремление помочь как можно большему числу людей. Начинающие специалисты особенно подвержены этому чувству и порою даже не замечают, как далеко заходят в своих действиях. Само по себе это желание вполне естественно, однако реализовывать его стоит далеко не со всеми и не всегда, иначе оно легко может обернуться эмоциональным выгоранием и переходом в позицию спасателя.
Важно с самого начала принять тот факт, что наши возможности ограничены и мы объективно не в силах помочь абсолютно всем. В практике часто встречаются дети, растущие в по-настоящему тяжелых условиях, где родители страдают зависимостями, проявляют агрессию, не имеют постоянного жилья или общаются с ребенком исключительно с помощью ненормативной лексики. Хотя это лишь собирательный образ, за годы работы можно столкнуться с самыми разными ситуациями и испытать острое чувство бессилия, злости и отчаяния от того, как сильно хочется облегчить жизнь такому ребенку. Кажется, что ты вкладываешь все силы, направляешь, помогаешь и проводишь бесконечное количество бесед, а видимого продвижения почти нет, хотя на самом деле определенный положительный результат присутствует всегда.
Чтобы сохранить профессиональные границы и не довести себя до выгорания, стоит придерживаться нескольких важных принципов:
Разделяйте помощь и спасательство. Важно помнить об ограниченности своих возможностей и четко осознавать грань между профессиональной психотерапией и попытками спасти человека любой ценой.
Берегите себя. Опирайтесь на те действия, которые не приносят вам эмоционального или морального ущерба. Вы уже делаете очень многое, просто показывая ребенку пример другого отношения и создавая вокруг него атмосферу добра и принятия.
Выстраивайте границы. Понятные рамки взаимодействия необходимы абсолютно всем участникам процесса, включая вас, родителей и самих подростков, поэтому их так важно бережно удерживать.
Оставайтесь в ресурсе. Старайтесь замечать те моменты в работе, которые приносят вам наибольшее удовольствие, и целенаправленно уделяйте им больше времени.
Ищите единомышленников. В нашей профессии крайне важно опираться на профессиональное сообщество, посещая интервизии и супервизии или просто общаясь с коллегами, которые работают со схожими проблемами и могут искренне вас понять.
Найдите наставника. Опытный специалист всегда сможет мягко направить вас, оказать необходимую поддержку и помочь поверить в собственные силы.
Дистанцируйтесь от негатива. Старайтесь уходить от деструктивного окружения, которое приносит лишь разочарование, отдавая предпочтение развивающей среде.
Делайте паузы. Обязательно давайте себе время на отдых, чтобы спокойно выдохнуть и не гнаться за немедленными результатами.
Вы можете поделиться своими проверенными методами в комментариях! Если же вы чувствуете, что запутались или потеряли профессиональные ориентиры, смело пишите мне в любой мессенджер, ведь на этом пути очень важно помнить о том, что вы не одиноки.