Однажды, я прочитала о том, что один очень богатый человек, когда его первый бизнес прогорел, начал бегать по утрам и вскоре его жизни наладилась. Я подумала, что это очень интересно, но я не люблю бегать, сработает ли это на ходьбе?
И я начала ходить каждый день (как вы уже догадались, тогда был не самый лучший период в моей жизни), и все и в правду наладилось, и ходьбу я, естественно, отложила. Потом это повторилось, и снова ходьба помогла мне нормализовать свою жизнь. А сейчас я хожу 6 дней в неделю.
Итак, в чем же секрет ходьбы?
Говорить о пользе со стороны здоровья не буду, оставим это врачам, расскажу, что замечаю я, как психолог:
- при ходьбе от 8 км за раз улучшается настроение, исчезают негативные мысли, успокаиваешься. А если еще это делать без гаджетов и замечая красоту вокруг, или делая практику благодарности - можно значительно и надолго закрепить стабильное состояние с хорошим настроением;
- в ходьбе находится время на то, что все время упускаешь: послушать аудиокниг