Мы привыкли жить в парадигме, что самое важное для достижения цели — это мотивация. Я думаю, более важным, но непопулярным фактором (его обесценивают, он злит и раздражает) является дисциплина.
Обрести мотивацию = войти в определенное, как правило, приподнятое состояние для решения задачи. На самом деле такой подход часто тормозит человека: состояние мотивации не достигается, дела не делаются, самооценка снижается.
Другое дело — дисциплина. Чтобы поучаствовать в триатлоне, нет смысла ждать, когда вы внезапно станете готовы к гонке. Нужно тренироваться. Именно дисциплина помогает человеку преодолевать сложности, отделяет его реальные действия от настроения и внутренних проблем.
Кстати, даже в самых интересных и вдохновляющих делах (для меня это «Тихий Берег») есть что-то, что делать не хочется. А надо!
Когда мы достигаем чего-то благодаря дисциплине, появляется и та самая мотивация. У нас начинает получаться, мы видим результат, в итоге — получаем порцию вдохновения.
Есть такое понятие, как «линия действия»: когда человек начинает действовать и пересекает ее, процесс работы запущен! Назад возвращаться уже не хочется.
А как развивать самодисциплину?
- Понять, как самодисциплина влияет на результат и движение к цели.
- Попытаться увидеть корень самосаботажа. Например, если вам страшно от того, что непонятно, с чего начать — разбить задачу на маленькие части.
- 3Попробовать выявить выгоды от отсутствия самодисциплины. Быть честным с собой не всегда легко, иногда нужна помощь специалиста.
- Создать план действий и следовать ему. Выявить выгоды и блага от следования плану
- Замечать и отмечать свои достижения — даже те, что кажутся небольшими. Можно включить это как практику вечерней рефлексии, записывать на бумаге.
- Правильно рассчитывать силы, уметь говорить «нет».
- Сфокусироваться на том, чтобы делать что-то вне зависимости от настроения и эмоций, таким образом переключая внимание и создавая мотивацию.
А у вас так получается? Пишите в комментариях!