Беременность в общественном сознании — это время томного ожидания, покупки ползунков и «интересного положения». Но за закрытыми дверями кабинетов психологов мы видим другую правду.
Ко мне часто приходят женщины, которые чувствуют не радость, а ужас. И самый глубинный, вымораживающий страх — это не «как я справлюсь» и не «вернется ли фигура». Это страх смерти.
Сегодня я хочу рассказать историю одной работы (согласие на публикацию получено). Историю о том, как сочетание ДПДГ, Эриксоновского гипноза и Эмоционально-образной терапии (ЭОТ) помогло женщине перестать выживать и начать, наконец, жить свое материнство.
Кейс: Инга, 8 недель беременности.
На первой встрече Инга с трудом сдерживала слезы. Беременность была желанной, планируемой, но вместо эйфории пришел паралич. Каждое утро начиналось с одного и того же вопроса: «А вдруг я умру в родах?». Она боялась заходить в душ (поскользнуться), боялась есть нестерильную еду (отравление), боялась малейших покалываний в животе. Пульс учащался от звука сирены скорой помощи. Жить было невыносимо. Диагностически — острая тревога с паническими атаками на фоне беременности.
С точки зрения классической психологии, можно было бы полгода копаться в детстве. Но специфика работы с беременными требует скорости и экологичности. Гормональный фон меняется, ресурс конечен, и плод все это время «считывает» стресс матери. Наша задача — убрать угрозу здесь и сейчас.
После индивидуальной бесплатной диагностики, я выстроила стратегию из 8 сессий, комбинируя три подхода. Забегая вперед скажу, что в этом случае нам хватило 6 сессий.
Этап 1. Диагностика через ЭОТ: Встреча с «Тревогой».
Мы начали с Эмоционально-образной терапии. Я попросила Ингу прислушаться к своему страху смерти и представить, на что он похож.
Перед нами возник образ: огромная серая бетонная стена, бесконечно высокая, которая надвигалась на неё и не давала дышать. В ЭОТ мы не боремся со стеной, мы вступаем с ней в диалог.
— Спроси у стены: что она делает для тебя? Зачем пришла?
Ответ был неожиданным: «Я тебя защищаю. Если ты будешь постоянно бояться, ты будешь осторожна и не умрешь».
Это был ключ. Страх стал гипертрофированным механизмом выживания. Мы провели первую трансформацию образа: «укрепили» стену, сделали её прозрачным, но прочным куполом. Инга на минутку выдохнула. Но образ был слишком заряжен, это была лишь прелюдия.
Этап 2. Десенсибилизация травмы через ДПДГ.
Откуда взялась эта бетонная стена? В ходе беседы выяснилось, что 5 лет назад Инга потеряла близкого человека. Горе не было полностью пережито, и страх смерти «законсервировался» в теле и нервной системе. Беременность, как кризисный период, запустила этот триггер на полную мощность.
Мы использовали ДПДГ (десенсибилизацию и переработку движениями глаз). Это метод, который позволяет «перезаписать» травматический опыт, переводя его из острого, болезненного воспоминания в нейтральный факт биографии.
Я попросила Ингу удерживать в фокусе самый страшный кадр той потери и негативную мысль о себе («Я беспомощна, мир опасен»).
Через несколько сетов движений глаз эмоциональный заряд спадал прямо на глазах. Инга удивлялась: воспоминание никуда не делось, но оно перестало вызывать дрожь в руках и ком в горле. Оно стало просто «картинкой из прошлого».
ДПДГ позволил нам убрать якорь, на котором держалась паника, за 2 сессии.
Этап 3. Эриксоновский гипноз: Перепрограммирование будущего.
После того как острота была снята, нужно было наполнить пустоту новыми смыслами. Тело Инги привыкло к состоянию «боевой готовности», даже когда опасность ушла.
Здесь незаменим оказался Эриксоновский гипноз. В отличие от классического, это мягкое, направляемое внушение, которое говорит напрямую с бессознательным.
Мы провели сессию «Встреча с ребенком». В состоянии легкого транса Инга смогла опустить внимание в живот и не просто представить, а почувствовать малыша. Она увидела его не как абстрактную причину страха, а как отдельное существо, которое ждет от нее тепла. В трансе мы выстраивали диалог: она говорила ему, что он в безопасности, а он отвечал ей волной принятия.
Также я использовала метафоры ресурсного места — мы «построили» внутри неё пространство, куда она может возвращаться, когда тревога стучится в дверь.
Результат: 6 сессий.
Через полтора месяца работы Инга пришла на очередную встречу и расплакалась. Но это были другие слезы.
— Я сегодня поймала себя на том, что просто сижу на кухне, пью чай и глажу живот. И мне хорошо. Впервые за всю беременность мне просто хорошо. Я поняла, что мне не страшно умереть, мне интересно ЖИТЬ и увидеть, каким он будет.
Страх смерти не исчезает из сознания человека навсегда. Но он перестает быть фоном. Мы превратили «бетонную стену» в гибкую границу, которая защищает, но не запирает в тюрьме.
Почему этот микс работает с беременными?
1) ЭОТ дает быструю диагностику и контакт с симптомом через образы, минуя интеллектуальные защиты («я все понимаю, но ничего не могу поделать»).
2) ДПДГ незаменим, если страх родом из прошлого травматического опыта (потери, аварии, операции). Он безопасен для беременных, так как не требует медикаментов и долгих интерпретаций.
3) Эриксоновский гипноз позволяет экологично «посадить семена» спокойствия и доверия к своему телу и к ребенку, работая напрямую с бессознательным, минуя критику и тревогу.
Беременность — это путешествие. И если женщина все 9 месяцев сидит в спасательной шлюпке, ожидая катастрофы, она пропускает главное чудо. Моя задача как специалиста — помочь ей пересесть за штурвал своего корабля и просто наслаждаться морем. Иногда нужно всего 6 встреч, чтобы вернуть себе себя.
Если вы чувствуете, что тревога заслоняет от вас радость ожидания, помните: это поправимо.
Запишитесь на мою уникальную программу «СТОП ПАНИЧЕСКИМ АТАКАМ за 4 сессии для беременных женщин». Это не просто разговоры «по душам». Это интенсивный практикум, где за 4 встречи мы уберем телесные зажимы, «перепрошьем» установку на катастрофу и дадим вам конкретные техники экстренной самопомощи, когда мир снова начинает давить.
Вы наконец-то сможете выдохнуть, довериться своему телу и начать чувствовать ту самую радость, которую вы заслужили.
Места ограничены (веду набор только лично), чтобы уделить максимум внимания каждой будущей маме.
Чтобы понять подойдёт ли Вам моя программа запишитесь на БЕСПЛАТную 15-минутную диагностику❗
Сделайте первый шаг к жизни без страха.
Пишите мне "Я БЕРЕМЕННА И ХОЧУ НА БЕСПЛАТНУЮ ДИАГНОСТИКУ"
На моем сайте ⬇️