Говоря о практиках борьбы с тревогой и стрессом, мы забываем о способе, который доказал свою силу на протяжении тысячелетий – об искусстве.
Интересное исследование на эту тему провели в Вестминстерском университете (Лондон). Участники отправились художественную галерею во время рабочего перерыва на обед.
Им предложили заполнить опросник, который оценивал уровень тревоги и напряжения, а также сдать анализ слюны на кортизол (гормона стресса).
Каждый человек провел 35 минут в галерее, окруженный произведениями искусства.
Не было никаких ограничений на то, как проводить там время – можно было просто сидеть и думать о своих проблемах, либо гулять среди экспонатов/изучать их, либо даже жевать бутерброд.
После обеденного перерыва уровень стресса и тревоги участников снизился – это подтвердил опросник и вновь пройденный тест.
Интересный вывод, к которым пришли ученые: смотреть на произведения искусства так же полезно для ментального благополучия, как и создавать их.
Кстати, можно воспользоваться онлайн-возможностями, которые доступны каждому из нас – посещать цифровые музеи мира и окружать себя прекрасным. Например, в MoMA более 100 тысяч работ из коллекции доступны в сети.
Буду рада рекомендациям: какие онлайн-галереи знаете и любите вы? 🖼️
------------------------------------
Благодарю вас за то, что читаете мой блог, не забывайте на него подписываться!