Дофамин дня:
Закрой задачу, которую давно откладывала
Когда задача висит долго, в психике формируется напряжение:
⚡️незавершённый гештальт
⚡️фоновая тревога
⚡️ощущение потери контроля
Мозг тратит ресурс на удержание этой задачи, напоминание и откладывание.
В тот момент, когда ты закрываешь задачу, выбрасывается дофамин:
1. Снижается неопределённость.
2. Появляется ощущение контроля.
3. Фиксируется прогресс.
И здесь есть минус: часто закрытая «висящая» задача даёт больше удовлетворения, чем новая лёгкая и, возможно, более важная, потому что от старой накопилось больше неопределенности.
Именно поэтому многие менеджеры в компаниях ведут приоритеты проектов, повышая приоритет задачам, которые более легкие и при этом более важные и эффективные, затем идут сложные/долгие и эффективные, а потом все остальные. Называется модель Кано 😊
