Уже 3 месяца я живу без рафинированного сахара и продуктов с его добавлением.
Из фруктов — не больше 2 штук в день. И знаете, что самое приятное? Это не борьба с собой и не постоянные запреты. Мне действительно спокойно без сахара.
На Пасху я съела кулич. Потому что его приготовили мои дети — и от такого кусочка любви я, конечно, не стала отказываться.
И самое главное: никакого чувства вины у меня не было.
Почему? Потому что я не живу в формате «мне нельзя».
Я просто не хочу сахар так, как хотела раньше. У меня нет психологической зависимости, нет срывов, нет мысли, что срочно нужно искать «правильную» замену в виде подсластителей. Я спокойно обхожусь без всего этого.
После кулича тоже не случилось ничего страшного:
ни тяжести,
ни отёков,
ни скачка веса утром.
Потому что один кусочек ничего не решает. Решает система.
А моя система — это дефицит калорий, спокойное отношение к еде и движение к своей цели без крайностей.
За эти 3 месяца без сахара я особенно заметила одну важную вещь: чем дольше убираешь лишнюю сладость из рациона, тем меньше она управляет тобой. Вкус меняется, привычки меняются, и еда перестаёт быть способом «наградить» себя или успокоить.
Я продолжаю худеть, иду к своему идеальному весу и всё больше убеждаюсь: свобода — это не когда тебе всё запрещено, а когда тебе многое уже просто не нужно.
#похудение #правильноепитание