Даю вам простую и эффективную инструкцию! Сохраняйте!
1. Напишите список целей, при достижении которых, по вашему мнению, у вас повысится самооценка.
2. Каждый день делайте маленькие, крошечные (или огромные — как хочется) шаги, для приближения к исполнению этих целей.
3. По мере того, как вы будете ставить себе цель и достигать её, у вас будет укрепляться самооценка.
Так работает психика.
Как это работает на практике?
Если вы думаете что ваша самооценка повысится, если у вас будет более подтянутая фигура, то запишите себе в заметки, дневник или куда-то ещё, что для этого нужно.
Например,
– гулять пешком каждый день от 10 минут,
– пить больше воды,
– наладить график сна,
– делать зарядку,
– и продолжите сами!
По мере того, как вы будете делать маленькие шаги, ставьте себе галочку в каком-нибудь трекере или в списке дел, что вот это я сегодня сделала для укрепления самооценки.
Это тоже будет положительно влиять на то, как вы оцениваете себя.
Цели, достижение которых укрепляет вашу самооценку, касаются не только внешности. Они могут быть связаны с работой, отношениями и чем угодно еще.
Главное правило: двигайтесь вперёд, совершайте реальные шаги
Потому что самооценка укрепляется не через абстрактные проработки, а через конкретные действия.
Напишите в комментариях, достижение какой цели точно повлияет на вашу самооценку?
Больше материалов про воспитание детей, отношения в семье и с самими собой в моём Дзене! Чтобы не пропустить, подписывайтесь
Бесконечно вас люблю,
Ваша Вика Дмитриева ♾️❤️