: «То, чего ты боишься - уже произошло. И ты выжил!» Вроде бы, просто. Но эффект буквально разрушительный для тревоги. Тревога - это не страх перед будущим. Это (как говорят специалисты) застрявшая реакция на прошлое. Человек, который боится (к примеру) увольнения уже когда-то пережил потерю и беспомощность. Тот, кто в ужасе от одиночества уже когда-то был брошен. Тот, кого страшит осуждение уже когда-то был унижен. Мозг не придумывает страхи из ниоткуда. Он повторяет то, что уже произошло и пытается «предотварить» повторение. В общем, не знаю, как для вас. Но это какой-то абсолютно новый (и такой простой) формат аутотретинга. ХОРОШЕГО И УБЕДИТЕЛЬНОГО ВАМ ДНЯ
Увидел сегодня это умозаключение и меня будто бы прострелило:
«То, чего ты боишься - уже произошло. И ты выжил!»
Вроде бы, просто. Но эффект буквально разрушительный для тревоги.
Тревога - это не страх перед будущим. Это (как говорят специалисты) застрявшая реакция на прошлое.
Человек, который боится (к примеру) увольнения уже когда-то пережил потерю и беспомощность.
Тот, кто в ужасе от одиночества уже когда-то был брошен.
Тот, кого страшит осуждение уже когда-то был унижен.
Мозг не придумывает страхи из ниоткуда. Он повторяет то, что уже произошло и пытается «предотварить» повторение.
В общем, не знаю, как для вас. Но это какой-то абсолютно новый (и такой простой) формат аутотретинга.
ХОРОШЕГО И УБЕДИТЕЛЬНОГО ВАМ ДНЯ
