Тёмные листовые овощи вроде капусты обычно мало кто любит. Но совершенно зря — это отличный источник веществ, способствующих похудению. Сосредоточьтесь на капусте, цикории, шпинате, салате и горчице. Причём лучше, если вкус будет «натуральным», слегка горьковатым. Горечь этим зелёным овощам придают фитонутриенты — полезные антиоксиданты.