🍏 Со спортивным питанием ситуация попроще, чем с готовкой дома. Задача просто есть энергетические сладкие гели и вовремя. Что можно есть я рассказала тут Какие бывают проблемы на бегу: - поели мало - поели много - поели не вовремя - забыли/забили поесть Почему так сложно? Тело во время нагрузки тяжелее переваривает любой продукт, поэтому сюда еще «туалетные» дела добавляем. Никогда не знаешь какой километр окажется решающим. Особенно актуально для дистанций 21.1-42км и более Как это можно улучшить? Питание прописывать отдельным видом тренировки. В триатлоне это вообще база. Чтобы выходя на тренировку вы не ели сникерсы или просто кофе с булкой после голодной пробежки, а тестировали гели для соревнований и знали что ожидать от своего ЖКТ Аналогично на темповых и скоростных работах, репетируем есть на высокой нагрузке. ЖКТ в стрессе может послать ваш гель, но силы вам нужны, чтобы бежать дальше, поэтому важный момент. Чтобы ваш забег не кончился раньше времени Если тема интересна,