Итак, ранее мы с вами ознакомились с информацией о том, что еще древние трактаты говорили как тонка грань между просветлением и безумием.О том, что велик шанс того, что столкнувшись с Пустотой, ты можешь стать опасен для окружающих. И что только Учитель может тебя провести этой дорогой, но и он не является гарантией.
Согласно Канону Тигра и Дракона лишь каждый десятый сможет дойти до конца. Неутешительная статистика однако... Но тут речь о всем Пути, изрядную часть которого составляют и медитации.
А что же сегодня говорит о медитации наука? Та самая пресловутая статистика, которую не скрывают, но она мало кого интересует.
Исследования последних лет показывают, что древние не преувеличивали.
- Исследование 2022 года с участием более 950 американцев показало, что более 10% практикующих на постоянной основе сталкиваются с негативными побочными эффектами: тревога, депрессия, бредовые симптомы и деперсонализация. Эти эффекты длятся не менее месяца и влияют на повседневную жизнь.
- Более позднее исследование (2025 год) сообщает, что у 9,1% неблагоприятные эффекты от медитаций приводили к серьезным функциональным нарушениям в жизни.
- Доктор Уиллоуби Бриттон из Брауновского университета, основательница проекта Cheetah House, который изучает именно риски медитации, выявила 59 различных симптомов, которые могут быть спровоцированы практикой. Среди них — тревога, повторное переживание травм, повышенная эмоциональная чувствительность.
Получается, что речь не только о психозе. У людей «высвечиваются» старые травмы (ПТСР), обостряются тревожные расстройства, возникает дереализация — ощущение, что мир ненастоящий, а ты отделен от своего тела.
Кстати о статистике в миниатюре: недавно со студентами обсуждали эту тему, и из 8 человек один сказал, что медитация провоцирует рост сильной тревоги, и ухудшает состояние. Так что в принципе в статистику уложилось... Хотя я конечно понимаю, что статистика работает на больших группах))
Кому медитация противопоказана категорически?
Исходя из данных и древних текстов, и современной психиатрии, можно выделить группы риска:
- Люди с расстройствами шизофренического спектра (даже в вялотекущей форме или в ремиссии).
- Люди с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Медитация снимает защитные барьеры, и травма может «выжечь» человека изнутри.
- Люди с депрессией и биполярным расстройством. Погружение в себя может усилить чувство вины или спровоцировать манию.
- Люди с паническими атаками и тревожными расстройствами (без подготовки и наблюдения специалиста).
Вместо заключения
Эта статья — не призыв отказаться от медитации. Это призыв к осознанности и честности. Нельзя пить таблетки горстями без инструкции, и точно так же нельзя бездумно вторгаться в работу собственной психики, вооружившись только модным приложением.
Хорошо, когда рядом есть мудрый наставник, как того требовали древние. Но еще важнее — чтобы и в популярной культуре, и в медицинском сообществе наконец заговорили об обратной стороне тишины. Чтобы каждый, кто садится в позу лотоса, знал не только о возможном дзене, но и о возможной буре. И честно спросил себя: «А готов ли я к встрече с самим собой?»
Автор: Голощапова Диана Юрьевна
Психолог, Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru