Заменит год личной психотерапии.
Давно заметила, что за формулировкой "найти себя" обычно скрывается желание разобраться с ценностями, особенностями характера и настоящими интересами, чтобы... СА-МО-РЕА-ЛИ-ЗО-ВАТЬ-СЯ. И за счёт этого как-то улучшить жизнь.
Люди, которые сумели реализовать себя и занимают стабильное место в жизни (в социуме, в профессии и т.д.), признаются нашедшими себя.
Их успех хочется повторить, продублировать, предпринимаются попытки — и именно здесь наступает разочарование. Потому что оригинал всегда будет оригиналом, а копия — копией. Пример из практики:
Оксана очень хотела найти себя. У неё перед глазами было два успешных примера: брат (который в айти-сфере на дому отлично зарабатывает) и тётя (которая создаёт украшения, очень успешна в своей среде). Оксана видит хорошие заработки. Видит их постоянство, удовлетворение и отсутствие попыток что-либо менять. Вопросы о поиске себя вызывают у брата и тёти недоумение: они просто делают то, что умеют. И никакого внутреннего конфликта.
Оксана пробовала создавать украшения. У неё получалось хорошо. Но шедевров не было, долго "гореть" не получилось. Точно такие же (как у тёти) украшения никто не покупал. Работа брата и вовсе оказалась "не по мозгам" (другой тип мышления). При этом у Оксаны множество навыков, которые она обесценивает, называя "всё не то".
На консультациях люди, которые хотели бы найти себя, выглядят примерно так: не знают, чего хотят (я сейчас без осуждения, мы просто разбираем вопрос), им нравится всё и сразу (или ничего вообще). Мы пытаемся сформулировать результат, к которому стремимся, они его озвучивают, начинаем работать... а через неделю сообщают, что их цели изменились, и работать надо уже в другом направлении. Как если бы на полпути в Москву вы решили свернуть в Кемерово. Ещё через неделю заинтересует Владивосток, и потом снова вспомнится столица. Иногда на консультациях они говорят:
Мне уже 40 лет, а я до сих пор не знаю, кем стану, когда вырасту.
И знаете, основная ошибка тех, кто хочет найти себя, заключается (вы удивитесь) в формулировке. Найти себя не получится, себя можно только:
- А) создать;
- Б) принять со всеми потрохами.
Оба пункта сейчас разберём. По второму пункту будет отличное упражнение.
Как себя создать. Взгляд, который отрезвляет.
Для создания себя используют ингредиенты, которые уже имеются в наличии: навыки, опыт, полученные профессии. И понимание целевой аудитории, для которой вы будете себя создавать. Любой человек, который сумел реализоваться, сделал это через других людей. Понимаете? Самореализация всегда направлена вовне. Всегда связана с другими людьми. И там (вовне) ваши усилия и способности должны быть востребованы, приняты, оценены. И именно это заставляет продолжать, а не мифический внутренний огонь.
Люди занимаются иногда очень непривлекательным делом: убирают мусор, выводят из запоев алкоголиков (например, одна из специальностей у меня — врач-нарколог), открывают "ритуальные услуги"... Вы думаете, каждый с детства мечтал ковыряться в мусоре или дышать чужим перегаром? Кто-то хотел рыть могилы и торговать венками? Нет. У меня есть знакомый врач, который о-о-о-очень успешен в жизни (в материальном, денежном смысле). Занимается бальзамированием умерших. И ни за что не поменяет профессию. Тоже нашёл себя, получается.
Просто жизнь шла у всех собственными дорожками, приобретались навыки. И если работа выполнялась хорошо, много лет, без беготни туда-сюда в поисках праздника, то наступал день, когда в своей сфере человек становился хорошим специалистом. Не испугаетесь работы — будете развиваться. И однажды поймёте: вот эта мусорная компания — моя, она выигрывает крупные тендеры, делает города чистыми, а меня обеспечивает, и фиг с два я её на что-то другое променяю.
Я специально привожу НЕПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫЕ примеры. Потому что желающие "найти себя" ориентируются на праздник. Они считают, будто обретение себя связано с внутренней мотивацией, расчитывают "гореть" выбранным делом. Но так не работает. Работает по-другому. Если вы закрываете чьи-то потребности лучше других — вам платят, вы нужны. Платят больше, чем остальным. Это открывает дополнительные возможности. Вы не можете быть просто художником, ваши работы должны быть востребованы, интересны людям. Тогда о вас можно будет сказать: реализовался(лась) как художник. Ещё раз повторю: самореализация всегда направлена вовне и всегда связана с другими людьми и их потребностями.
Следующее, что нужно сделать, если вы ищете себя: принять (себя же). И все свои особенности характера. Упражнение, которое очень в этом помогает, называется "Люди-ориентиры".
Вот здесь уже полезно посмотреть на окружающих (особенно на тех, кто "себя нашёл"). Но не для того, чтобы этих людей копировать, а для того, чтобы лучше себя понять, "пощупать" свои ценности, скрытые и неочевидные черты характера, настоящие интересы. Люди, нашедшие себя, будут выступать не примером для подражания, а ориентирами для нас. Вот, что полезно сделать:
1. Составьте список. Выпишите имена нескольких человек (реальных или вымышленных), которые вас вдохновляют. Это должны быть те люди, которые "себя нашли".
Например, мне нравится поэтесса Сола Монова, мой дед (который был военным лётчиком) и, допустим, адвокат Сол Гудман из известного фильма. И хотя последний сел в тюрьму в конце фильма, адвокатом он был непревзойдённым: очень юрким, хитрым и (удивительно) по-своему честным. С понятиями, правильнее сказать.
2. Укажите, что именно в них вам нравится. Укажите для каждого человека несколько черт характера, манеру поведения, особенности во внешности, образе жизни или отношении к миру, которые вызывают у вас отклик.
Таким образом, на моём примере: в поэтессе мне нравится внешность и точёная фигура, юмор и открытость в проявлении себя. Дед стал для меня эталоном во многих вещах: уважение к себе, честь, поступки только по совести. Что касается Сола Гудмана, то в персонаже мне нравится искренность, некоторая безалаберность и неосознанный расчёт на авось (как доверие к миру).
3. Осознайте, что глаз видит только то, что знает мозг. Эту горячо любимую мной фразу я уже в статьях упоминала. Поймите, что разглядеть в других людях мы можем только то, что на самом деле есть и в нас. Точно так же, как люди осуждают других за то, чем сами "грешат". Кроме того, нас часто привлекают черты, которые мы не позволяем себе проявлять, вытесняем по тем или иным причинам.
4. Разрешите себе проявлять каждую черту, которую вы нашли у людей, взятых за ориентиры. Можно формулировать буквально: «Я разрешаю себе ...» — быть саркастичной или с юмором относиться к отдельным событиям, доверять миру, заботиться о внешности, поступать только по совести (даже если от меня ждут другого, я не буду себя ломать) и т.д. Почувствуйте, как это влияет на ваше состояние.
Представляйте, визуализируйте, что происходит, как меняется жизнь и ощущения, когда позволяете этим качествам проявляться.
Таким образом, если сделать заключение, озвучить формулу, как найти себя, то получится вот это:
- заниматься делом, которому научились (не сворачивать, стать лучшим(ей) в этом деле, стать востребованной(ым), мотивацию и радость принесут деньги — даже если не сразу, но стечением времени 100% (звучит меркантильно, но это так — деньги любят все, а работа — лишь способ их получения, чем их будет больше — тем крепче стерпится и слюбится, и ни на что не променяется);
- позволить всем своим качествам проявляться (и тем, которые в себе подавляете — тоже), это избавит от эмоционального напряжения, раздражения, внутренних конфликтов.
Ещё раз: "найти себя" — вредная формулировка, которая сбивает с толку и заставляет ходить по специалистам, тратить время на пустые разговоры, переливая из пустого в порожнее. Себя можно только создать и принять. Вы — уже личность с набором ценностей и качеств, с индивидуальным опытом. Повторить чужую жизнь не получится (только спародировать). Зато можно жить свою.
Контакты и информация:
2. Сайт (запись на консультацию).
4. Второй канал в Дзен (похудение и коррекция РПП).
Об авторе канала: Марина Игоревна Рункова. Имею высшее медицинское образование и 5 специальностей (врач-психотерапевт, врач-психиатр, врач-психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт, специалист организации здравоохранения). Все консультации со мной и публикуемые материалы носят исключительно информационный характер (без установления диагнозов, назначений лекарств, без медицинских рекомендаций).
Благодарю за внимание.