Желудок болит, когда ты «не перевариваешь» ситуацию.
Связь, о которой молчат гастроэнтерологи🤫
Возможно вы замечали странную закономерность?
😣Точно перед важными переговорами у вас «сосет под ложечкой».
После ссоры с мамой или партнёром появляется тяжесть, вздутие, ком в горле и тошнота.
А когда приходится терпеть нелюбимую работу или унизительное отношение обостряется гастрит.
Это не совпадение.
Как психолог я часто вижу то , что наше тело говорит на языке симптомов, когда психика не может сказать «нет» словами.
Что значит «не переварить ситуацию»?
Психика устроена мудро. Всё, что с нами происходит, она пытается «усвоить» ,переработать, принять, отпустить.
Но ,если событие слишком травматично, вызывает злость, страх или стыд, а вы не можете его прожить (запрещаете себе плакать, кричать, защищаться) эта энергия никуда не исчезает.
Тогда включается соматизация.
❗️Невыраженная обида жжёт стенки желудка (как кислота).
❗️Подавленный гнев спазмирует диафрагму и желчный.
❗️Нежелание что-то делать в текущей ситуации вызывает тошноту и потерю аппетита.
Проверьте себя
Ответьте честно на три вопроса:
1️⃣Что именно происходит в моей жизни, что я «не могу проглотить»?
(Ситуация на работе, отношения с родными, страх будущего?)
2️⃣Какие чувства я запрещаю себе проявлять в этой ситуации?
(Злость, обиду, желание послать всех и уйти?)
3️⃣Зачем мне нужна эта боль в желудке?
(Чтобы не идти на нелюбимую встречу? Чтобы получить заботу? Чтобы легально устать и замедлиться?)
Звучит странно? Но тело никогда не вредит просто так.
Симптом -это последний способ психики докричаться до вас: «Хватит терпеть. Это не моё. Это не переваривается. »
Что делать?
Вы можете годами пить ферменты, сидеть на диете и проходить ФГДС.
НО‼️если причина в непрожитых эмоциях , то желудок будет болеть снова.
1️⃣Перестаньте кормить себя тем, что «должно быть».
«Должна стерпеть унижение начальника — надо кормить семью». «Должен терпеть мужа-тирана — как же я уйду».
Ваш желудок не умеет врать. Он не проглотит чужой сценарий.
2️⃣Научитесь выражать агрессию экологично.
Злость -это энергия на границе «мне это не подходит». Пока вы не выдохнете эту злость в спорт, в рисунок, в громкий крик в подушку или в слова «я против» ,желудок будет принимать удар на себя.
3️⃣Используйте образы (это работает в гипнозе и самовнушении).
Представьте, что неприятная ситуация это кусок несъедобной, горькой еды.
Вы имеете полное право выплюнуть её.
Мысленно скажите:
«Я не обязан это переваривать. Я это отпускаю».
Положите руку на живот и скажите вслух: «Я выбираю спокойствие. Я выбираю легкое переваривание всего и еды, и жизни».
Когда идти к врачу?
Обязательно — сначала к гастроэнтерологу, чтобы исключить язву, панкреатит, хеликобактер.
Но если по анализам «всё нормально, а болит», или обострения случаются строго на стрессе , то вам необходимо не таблетками себя залечивать, а разбирать причину.
Эта боль не про еду. А про унижение на совещании. Про мамины претензии. Про страх, что жизнь проходит мимо.
Тело не врёт. Если желудку больно значит, где-то в жизни вы терпите то, что терпеть нельзя.
Запись на консультацию @Parshikova_Ann
