▶️ Три пути: как справиться со стрессовыми ситуациями

▶️ Три пути: как справиться со стрессовыми ситуациями

Мы начинаем новый девятидневный цикл - сегодня день под управлением энергии Солнца и цифры 1! ☀️

И первая тема — стресс. А точнее, как мы с ним справляемся!

Есть три пути. Не «правильных» и «неправильных». Просто — разных. И каждый из них работает, обычно следуя один за другим...

Первый путь — психический

Это путь через голову. Анализ, мышление, осмысление. Ты садишься и раскладываешь ситуацию по полочкам. Кто-то называет это «обмозговать» — и да, это оно самое!

Здесь мы проживаем психический опыт. И вот тут как раз очень кстати те самые Генетические травмы, о которых я рассказывала. Они накладывают отпечаток на то, как мы переживаем стресс. И когда мы уже осознаём, как наша травма влияет на нас, — мы можем пройти этот путь осознанно, не проваливаясь в старые сценарии.

Психический путь — это про: понять, назвать, разложить, принять. Знаете, как по Тальпису: "Я признаю и принимаю... И я даю этому место!"

Второй путь — действие!

Голова не справляется? Мысли заедают? Тогда подключаем тело!

Это когда человек перерабатывает эмоциональные всплески через физическую активность. Гормоны — те же самые кортизол и адреналин/норадреналин и другие — требуют выхода. И если не дать им выйти через действие, они начнут есть тебя изнутри.

Что работает:

🏃‍♀️ Йога (моё личное «люблю и практикую»)

🚶‍♀️ Путешествия пешком, долгие прогулки

💪 Спортзал, бег, танцы — любое движение

Важно: реагировать действием, не останавливаться, не засиживаться, не катать вату в голове. Делать! Даже маленькое действие — уже выход!

Третий путь — психосоматический

И вот тут самое интересное. Это путь, который включается, когда не сработали первые два.

Это — защита. Прямая защита от психоза, от выхода в критическую точку, когда психика уже не вывозит. Всё в нашей голове — и тело само уводит нас в болезни.

Начинается с «мелочей»:

🤧 Простуда

📈 Давление

А если ситуация хроническая — уходит в серьёзное:

🌬 Астма

🍬 Сахарный диабет

🎗 Рак

⚡️ Отсутствие сил, хроническая усталость

Но вот что важно. Когда срабатывает этот путь — это даже неплохо. Потому что это последняя грань перед психозом. Тело кричит: «Стоп! Дальше нельзя!» И мы ещё можем себе помочь — если осознаем, что всё в нашей голове!

Что это значит для тебя?

Ты не «слабая(ый)», если у тебя включается третий путь. Ты — живой человек, который дошёл до грани. И с этой грани можно вернуться. Осознанием! Действием! Помощью...

Мы будем говорить об этом ещё глубже. А пока — просто заметь: каким путём ты идёшь чаще всего? И куда бы ты хотел(а) сместить фокус?