Лучше качаться на волнах пофигизма, чем биться об скалы переживаний.
Жить легко — не значит без проблем. Это умение справляться с жизненными задачами, поддерживая здоровое мышление и гармонию внутри себя. Это когда ваше тело полно энергии, ум ясен, а душа спокойна.
Перестаньте быть рабами своих вещей
Практикуйте минимализм. Избавьтесь от ненужных вещей, которые накапливаются и вызывают беспорядок.
Как навести порядок? Начните за один раз с одной комнаты. Если это для вас чересчур тяжело, разберите одну полку в шкафу.
Все вещи следует разделить на три категории: оставить, отдать или продать, выкинуть. Не следует оставлять вещи по принципу, что когда-нибудь они могут пригодиться. Про каждую вещь следует принять решение, насколько она вам нужна.
Следует хранить только одну вещь определенного назначения. Например, если вы купили себе новый зимний шарф, то от старого следует избавиться. Вашим принципом должен стать: “Меньше — это лучше”.
Не драматизируйте
Не придавайте событиям, эмоциям и фактам излишнюю значимость. Сохраняйте спокойствие, старайтесь видеть ситуацию объективно, не усиливая напряжения.
Сделайте привычкой не произносить определенные слова, типа полный провал, катастрофа и подобные. Не зацикливайтесь на негативном, даже если все в жизни идет неплохо.
Если у вас есть склонность драматизировать будущие события, попробуйте вместо этого придумать, как это событие могло бы пройти хорошо.
Переводите фокус внимания с проблем – на их решения
Не следует застревать в проблеме, даже если она внезапно возникла. Вместо слова «проблема» употребляйте слово «задача» и сосредотачивайте внимание на способы решения этой задачи.
Сократите общение с людьми, которые имеют привычку жаловаться
Некоторые люди привыкли постоянно жаловаться на обстоятельства, ныть и сетовать на судьбу. После общения с ними возникает чувство опустошенности.
Меньше реагируйте на те неприятные истории, которыми с вами делятся окружающие. Если они не просят у вас советов, то не напрягайтесь, пытаясь дать им.
Если вы хотите жить легко, окружайте себя легкими людьми. Конечно, это не всегда возможно, например, если ваши близкие совсем не такие. Но вы можете «заряжать» их своим позитивным настроем и не вовлекаться эмоционально в тот негатив, который они транслируют. Не пытайтесь изменить близких людей – просто покажите на своем примере, как можно относиться к жизни легче и радостнее, создавайте вокруг себя атмосферу праздника.
Позволяйте себе делать то, что вам хочется
Человек, который живет легко, всегда помнит о своих желаниях и позволяет себе делать то, что хочется. Тогда каждый день становится в радость и удовольствие. Разумеется, речь идет о таких желаниях, которые не вредят миру и окружающим.
Например, прогуляться по парку, сходить на массаж, расслабиться в ванне с пеной, сделать себе новую прическу, купить свежих фруктов, покататься на велосипеде, помедитировать, поиграть с животными, поплавать в бассейне.
В том, чтобы реализовывать свои желания, отсутствует эгоизм. Делая то, что вам нравится, вы наполняетесь гармонией, радостью, удовлетворением. И из этого состояния наполненности и умиротворения вы можете поделиться таким состоянием со своими близкими.
Не будьте перфекционистом
Не следует устанавливать для себя слишком высокие стандарты, испытывая сильное беспокойство даже при небольшом отклонении от них.
Не стремитесь к идеалу и безупречности. Этого вам никогда не достичь. Достаточно все выполнять просто хорошо.