6 книг о том, как не потерять себя в родительстве

«С детьми сложно» — фраза, которую родители часто произносят с чувством вины. Но правда в том, что порой просто страшно признать: мы боимся, мы не уверены. Особенно когда старые установки, тревоги или усталость смешиваются с настоящим и мешают мыслить ясно.

Книги в этой подборке адресованы тем, кто хочет понять себя и ребенка. Они помогут разобраться в собственных эмоциях, перестать стыдиться «неудобных» чувств вроде злости и бессилия. И выстроить здоровые отношения с ребенком.

Сложные чувства хороших мам

Материнство редко бывает похоже на картинки из соцсетей. Вместо умиления — тревога, усталость и чувство вины: «Все вокруг справляются лучше, а я нет». Но хорошая мама — это не та, что не злится и не ошибается, а та, что ищет поддержку и испытывает разные эмоции.

Юлия Егорушкина, кандидат психологических наук и мама двух дочерей, написала книгу, в которой честно и бережно говорит о сложных чувствах — злости, бессилии, тревоге. Она объясняет, почему материнство бывает таким тяжелым, помогает вернуть внутреннюю опору, перестать обвинять себя и начать заботиться о себе.

Это книга-утешение и напоминание: вы достаточно хорошая мама.

Заказать

Мир меняется — ребенок готов

«Хочу уберечь ребенка от трудностей, но боюсь, что он не станет самостоятельным». Чтобы стать самодостаточной личностью, ребенку нужно переживать весь спектр эмоций и совершать ошибки. Это можно сделать без травм, считает профессор психологии Това Кляйн. Всем родителям по силам создать атмосферу безопасности в семье, но при этом не давить на ребенка излишней опекой.

Эта книга — руководство по тому, как развить у ребенка адаптивность. В основе — многолетний клинический опыт автора. Това Кляйн работала с детьми, которых коснулись травмирующие события: ядерная катастрофа на Фукусиме, апартеид в ЮАР, теракт 11 сентября. Советы автора помогут найти баланс мягкости и строгости, установить доверительные отношения с ребенком, научить его контролю над эмоциями и навыкам общения.

Заказать

Уверенный ребенок

Тревожность ребенка часто проявляется в мелочах: он переживает из-за ошибок, избегает новых ситуаций, с трудом идет на контакт или слишком остро реагирует на слова окружающих. Родителям бывает непросто понять, где проходит грань между особенностями характера и сигналами, на которые стоит обратить внимание.

Страхи и сомнения — естественная часть взросления, но важно вовремя заметить момент, когда они начинают мешать развитию. Практикующий психотерапевт Регина Галанти опирается на методы когнитивно-поведенческой терапии, которые легко применять в повседневной жизни. В книге вы найдете понятные объяснения возрастных реакций и практики для работы с тревогой.

Заказать

Дарующая жизнь

Для юнгианского психоаналитика Лизы Марчиано материнство — это интенсивное самопознание. В этой книге она описывает этапы воспитания ребенка от младенчества до взрослой жизни, опираясь на глубокий юнгианский анализ, вневременные архетипы, научные исследования и реальные истории из собственной практики.

Этот путь описан в сказках и мифах. Деметра и Персефона, злая мачеха и бездетная королева, шелки и Баба-яга. Все эти истории хранят коллективную мудрость. Остается только расшифровать. Автор также предлагает интересные и вдохновляющие вопросы для личных размышлений о детстве, своих ценностях и границах. Эта книга будет интересна всем поклонникам Карла Юнга, в том числе и тем, у кого нет детей. Книга поможет лучше понять себя и даст надежду на обретение внутренней целостности.

Заказать

Инструкция к себе

Устали, не можете двигаться к своей цели и давно не ощущали себя счастливым? Не понимаете, куда исчезает энергия и как ее восстановить? Книга Валентины Паевской поможет справиться с таким состоянием. Вы поймете, как научиться чувствовать собственное тело и понимать его сигналы, создать дом, в который хочется возвращаться, изменить профессиональную сферу жизни, общаться с друзьями и находить энергию.

В книге нет советов типа «избавьтесь от стресса и сходите на прогулку» — только конкретные рекомендации, которыми может воспользоваться каждый. В основе книги — семинар Валентины Паевской о жизненных ресурсах.

Заказать

Внутренняя опора

Что стоит между нами и более счастливой и полноценной жизнью? Нередко это не реальные обстоятельства или препятствия, а наши собственные негативные установки. Из-за них мы боимся или стесняемся говорить о своих желаниях, отказываем себе в праве на ошибку, и в результате живем, опираясь не на свои, а на чужие ценности.

Для того чтобы вырваться из этого замкнутого круга и разрешить себе жить той жизнью, которой вы хотите, психолог Анна Бабич предлагает выстроить внутри себя опору, с которой начинается путь к желанным изменениям. Вы научитесь распознавать свои эмоции и управлять ими, наладите отношения с окружающими, сможете психологически повзрослеть и наконец по-настоящему принять себя.

Заказать

The post 6 книг о том, как не потерять себя в родительстве appeared first on Папамамам — МИФ.