🔥 Стресс тихо «съедает» самооценку. И вы даже не сразу это замечаете
Ко мне на сессию пришла девушка, назовем ее Маша, 40 лет.
Она говорит: «Я жутко устала за последнее время. И в какой-то момент усталость превратилась в постоянные навязчивые мысли:
— Я стала хуже
— Раньше справлялась, а сейчас нет
— Со мной что-то не так
И самое страшное, что это звучит как правда.»
Когда стали разбирать ее ситуацию она поняла, что дело не в ней.
Дело в перегрузке.
Когда стресс длится долго, психика перестаёт поддерживать.
Она начинает искать слабые места — чтобы «собрать» и «заставить справиться».
И поэтому:
— ошибки ощущаются как провал
— сравнение всегда не в вашу пользу
— внутренний диалог становится жёстким
Важно: в такие периоды самооценка — не про вашу реальную ценность.
Это про ваше состояние.
И начинать стоит не с «уверенности», а с опоры:
— выспаться
— снизить нагрузку
— перестать требовать от себя максимум
— добавить себе поддержки
Что и сделала в первую очередь Маша, осознав реальную картину происходящего.
Потому что невозможно чувствовать себя «достаточной», когда вы живёте на пределе.
Узнали себя? Это про перегрузку.
И с этим можно работать.
Напишите «РАЗБОР» в личные сообщения 📩
