Если у вас есть СДВГ, вы наверняка сталкивались с этим: задача простая, понятная… но начать её почти невозможно. И вот тут на помощь приходит бади-даблинг (body doubling). Бади-даблинг - это когда вы выполняете задачу в присутствии другого человека. Он не помогает вам напрямую, не контролирует и не вмешивается - он просто есть рядом. Это может быть: ♥️друг, который сидит рядом с ноутбуком ♥️коллега на видеосвязи ♥️человек, который делает свои дела в той же комнате И магия в том, что мозгу становится легче включиться. При СДВГ часто страдают: ♥️запуск действий ♥️удержание внимания ♥️саморегуляция Присутствие другого человека даёт: ♥️мягкое ощущение структуры ♥️внешний «якорь» внимания ♥️снижение чувства одиночества в задаче ♥️лёгкую социальную активацию (мозг как будто «подтягивается») Это не про контроль. Это про совместное присутствие. Как используют бади-даблинг взрослые с СДВГ ✔️включают видеосозвоны «работаем вместе» ✔️идут в кафе или коворкинг ✔️договариваются с другом «про