Мне всегда говорили, что выражать свои негативные эмоции очень полезно.
Приди домой и крикни в подушку, ударь подушку или еще что-нибудь, пошли этого человека, сходи в зал и побей грушу –главное, не держи в себе. Если держать эмоции в себе, то это навредит организму.
Ноооо, это такая большая ошибка!
Чем больше мы это делаем, тем больше тренируем себя: мы вырабатываем привычку реагировать агрессивно, каждый раз мы закрепляем нездоровую реакцию.
Ну а про вред здоровью я вообще молчу. Что происходит, когда мы, например, выражаем гнев? Гнев для организма – это стресс, поэтому надпочечники выбрасывают в кровь адреналин и кортизол, сердце начинает биться чаще, повышается давление, учащается дыхание. В итоге мы хотим сделать как лучше – выплеснуть эмоции, – но делаем только хуже. 🤷♀️
