Хорошая форма — это не спортзал, это тарелка. 🍽
откровенно о наболевшем
Можно сколько угодно тягать железо, плавать или крутить педали. Это подтянет мышцы, даст тонус, выровняет осанку. Но жир сгорает не от гантелей. Он уходит в тот момент, когда ты перестаёшь заедать жизнь. Когда ты перестаёшь делать еду смыслом вечера. Когда прекращаешь относиться к собственному телу как к мусорному ведру, в которое можно скинуть всё, что случайно попалось под руку, лишь бы заглушить тишину внутри.
Всё начинается с простого, почти невыносимого в своей простоте действия.
Берёшь обычную тарелку. Кладёшь туда то, что привыкла есть на автомате. А потом... убираешь половину.
Не прячешь на завтра. Убираешь. И съедаешь только то, что осталось. Не потому что кто-то приказал. А потому что твоему телу по правде больше не надо.
Вот так выглядит теория. Умная, красивая, стройная.
А теперь приложу её к своей реальности.
Мне 50+. И это просто новый этап, в который я вошла с высоко поднятой головой. Но тело живёт по своим законам. Гормональная перестройка у женщин — это удар ниже пояса. Точнее — по бокам и животу. Всё, что раньше сгорало, теперь оседает мёртвым грузом.
Я бросила курить. 🚫🚬 Больше 30 лет мы были вместе. И я сделала это!..сама иногда не верю Думала, вот оно — здоровье, свобода. А в награду получила +17 кг. Семнадцать, Карл! Не три и не пять, а полноценное ожирение поверх моего обычного веса.
😔 Знаете, что такое отчаяние? Это когда ты всю жизнь бежишь от лишнего веса, как от огня, держишь оборону, а в 50+ он возвращается с утроенной силой, плюхается на диван и говорит:
«Ну что, подруга, теперь мы вместе навсегда?»
И смотришь в зеркало со страхом. Не с недовольством, а именно со страхом.
Я подключила всё: ЛФК в зале, бассейн, сажусь на велосипед. Это даёт энергию и надежду, что мышцы вспомнят молодость. Но я возвращаюсь к началу этого текста.👆
🔥 Самое главное — ПЕРЕСТАТЬ ЗАЕДАТЬ ВСЁ.
Перестать вознаграждать себя конфетой за отказ от сигареты. Перестать делать вид, что ужин — это итог дня...
Справиться без поддержки лекарств с этим возможно ли? а побочки? а что будет дальше?
или без Тирзетты не обойтись? кто в теме-есть что сказать? очень нуждаюсь в "подсказке друга"
💪👩🦳🚴♀️ #мысливслух #честноосебе #50плюс #бросилакурить #гормоны #минуслишнее #лфк #худеемвместе #перестатьжрать #новаяя #откровенныйпост
