Неделя космонавтики 🚀 выдалась тяжелее обычной. Эти весёлые весенние ветра заставляют проявлять дополнительные эмоции и чувства особенно во время тренировок.
После того как меня хорошенько продуло в среду я категорически не хотел ехать забегать в Яхтенный мост, где была намечена пятничная тренировка. В первую очередь я терял очень много времени на дорогу, а с учётом бесконечного цейтнота я не мог себе это позволить (мог, конечно).
Каких только оправданий я не придумал, чтобы не ехать на мост! Начиная от банальных, ветер, холодно, нога болит(болит, зараза) до тренировочно оправданных - в забеганиях тяжело контролировать нагрузку и можно перебрать, марафон в Казани довольно плоский и тренировать горки не особо нужно, ну и в конце концов действительно нагрузка на больной голеностоп и ахилл не желательна. В общем, не поехал.
Но поехал на стадион, где отлично погонял добивочную работу - 15*300/300(1:13/1:24). Зашла хорошо, пульс медленно и предательски рос, но я остался доволен. И особенно доволен что не поехал в мост.
В субботу утром сбегал на офп в парк и обратно. А потом отдыхал весь день! Но к длительной воскресной и прогрессивной оказался не готов.
План был такой : 5 км спокойно +
7 км (4.50) + 1 км спокойно +
6 км (4.40) + 1 км спокойно +
5 км (4.30) + 1 км спокойно +
4 км (4.20) + 3км заминка
По началу впрочем, все шло хорошо. Бегу по 4:50, пульс низкий - 130-135. Ну думаю одно из двух: либо действительно в день космонавтики готовность на уровне, либо приличный ветер в спину и когда развернусь будет тяжко.
Пульс то низкий, но легкости нет и в помине. Развернулся и действительно! Ну я был готов и начал с ветром воевать - как раз хорошо, в Казани говорят тоже ветерок бывает не хилый. Потерпеть, порепетировать финиш марафона.
Все шло здорово до последнего интервала по 4:20. Я с удовольствием терпел и в темп попадал, но на середине этого отрезка - хоп - и в рёбрах закололо. Да сразу хорошо так, что пришлось снизить темп резко. Потянул руку, помассировал и вроде к удивлению отпустило. Набрал темп наверстывая и на последнем быстром км стало колоть уже в животе. И я поплыл. Просто как в невесомости потерял контроль над телом и бежал как мог. Удивительно, что получилось 4:25, думал там все 4:40 будет. Вот так вот 🤷 Организм просто стал сопротивляться. Может ветра так наелся, может офп аукнулось, но как то тревожно стало. Явно перебрал.
А несмотря на это я все равно чувствую себя в форме и показатели с часов зашкаливают. Вот эта неделя была лучшая по сну за 1.5 года. Пульс в покое ниже низкого. Что это? Угнетенная нервная система или небывалая готовность? Ох хотелось бы второе. Нога болит, но держит и такое ощущение что боль с голеностопа начинает ползти выше.
Каждую неделю я думаю что следующая будет легче, пойдёт сейчас уже тейпер, объём упадёт... Но пока надо ещё потерпеть! Осталось то всего три недели!
Всё, я пошёл тренироваться!