Когда уйдёт тревога

Когда уйдёт тревога.

- Ну как дела? Проверка результата после нашей встречи?

- С утра проснулась и по привычке начала сканировать тело, пульс. Хотела померить давление, поймала себя на мысли..а зачем?

- Тревожность утренняя присутствует?

- Нет, как будто это всё не важно. Ночью не просыпалась. Просто вырубило, провалилась в сон. И меня это удивило, обычно лежала часов до четырёх утра.

- Как насчёт улицы? Был же страх открытых пространств и толпы.

- Это отдельная история. Я вышла на улицу без аптечки, телефона. На пять минут, домашнее задание.

Было волнительно эти первые минуты, думала, что сейчас накроет, буду просить прохожих вызвать скорую.

- Помогли прохожие?

- Ничего не произошло. Просто стояла во дворе и поняла, что хочу пройтись.

В итоге гуляла несколько часов вместо пяти минут.

Это оказалось настолько естественным.

Меня это насторожило.

- Хорошо, а как с метро? То самое, где первый приступ.

- Спускалась на эскалаторе очень долго. Начала подкатывать тревога и сердцебиение. Аптечки и телефона нет. Мне никто не успеет помочь.

- Ну да и случай особенный, не как у всех и врачи точно что-то пропустили.Так, что там дальше?

- Двери вагона начали закрываться, я замерла, я в ловушке. Со стороны наверно была похожа на филина с широко открытыми глазами.

Ждала.

И .... ничего не произошло, просто начала смеяться. Разве это нормально?

- А вы чего ожидали?

- Как-то по другому, разве может быть так?

- Ааа хотелось сценарий трагедии, пути воина, героя который всех побеждает?

Нет, вот так всё банально и скучно. Как у стоматолога, только надо сразу идти.

Были панические атаки, поработали, проверили.

Всё, проблемы в виде па больше нет.

- Что-то еще, тревожит?

- Да, понимаю как это звучит, но меня сейчас ничего не тревожит и вот именно это меня очень тревожит!

- Это нормально, от самих па избавиться технически не сложно. Пару часов работы и механизм запуска в автономной нервной системе отключается. Я же предупреждал, что все изменения необратимы.

Что вернутся к старому не получится, именно поэтому так настойчиво спрашивал....

С чем придётся столкнуться, когда проблема будет решена? За что придётся взять ответственность?

________________________________________

Когда тревога была фоном, она структурировала жизнь.

Знаешь чего бояться, как проверять, куда бежать.

Ритуалы, маршруты, аптечка, тонометр и безопасные места.

А теперь тишина и для мозга это стресс.

Он ведь привык к знакомому режиму, а тут резко всё закончилось.

Это называется психологической защитой.

Мозг сопротивляется изменениям, даже если они к лучшему.

Потому как новое непривычно, а как жить без тревоги многие уже и не помнят. А старое, хоть и больно, но понятно и безопасно.

Ведь все эти проверки, анализы и таблетки и создают иллюзию безопасности.

Именно это и является одной из причин, почему у тебя проблема до сих пор не решена. Почему тренинги, психологи и психиатры не могут помочь или всё возвращается обратно.

Любые техники и методы не помогут, пока не решён вопрос на этом этапе.

Но ты же итак всё знаешь.

_________________________________________

- Что мне теперь делать?

- Расхаживаться, но без костылей и привычно сковывающего гипса.

Заполнять освободившееся место, простыми вещами. Просто жить, как раньше.

Дать себе время. Мозгу нужно несколько недель, чтобы перестроиться и полностью признать, что в тишине безопасно.

Если ты точно знаешь, что хочешь избавиться от ПА, то вопрос не в том как избавиться, а в том, что для этого надо сделать.

Самый короткий путь, записаться на бесплатную диагностику.