Привет, дорогие мои! Даю пошаговую инструкцию, сохраняйте и применяйте:
1. Напишите три списка
- Первый — где у вас уже есть результат. Что уже хорошо получается?
- Второй — над чем вы хотите работать. Не потому что «так полезно» или «это одобряемо», а потому что тянет и хочется.
- Третий — на что вы готовы временно забить. Что можете осознанно отложить, потому что вытянуться всё и сразу не выйдет.
2. Определите 2–3 свои ценности
Сделайте это через дефицит: чего вам не хватает так сильно, что это ощущается как негодование или раздражение?
И второй ориентир: за что вас хвалили в детстве? Часто это похожие вещи.
3. Проверьте своё состояние.
Если сейчас единственное желание — лечь и чтобы вас никто не трогал, то дальше можно не читать.
Не потому что не получится, а потому что сейчас важно не это! Сначала удовлетворите базовые потребности, а потом думайте о том, как что-то изменить.
4. Ищите талант на пересечении трёх точек:
– что вам нравится
– что у вас получается
– что нужно другим людям.
И помните, в найденном действии вам должен нравиться сам процесс, а не только результат.
5. Добавьте тишину.
10 минут в день без телефона, разговоров, дел, музыки и прочего.
В идеале 30 минут до и после сна проводить совсем без гаджетов. Иногда это кажется практически невозможным, но очень помогает ощущению свежести мыслей.
6. Добавьте новизну
Регулярно делайте что-то, чего раньше не делали. Новая еда, новые места, новые действия. Это не про развитие, а про расширение опыта и формирование новых нейронных связей. Это важно, чтобы вы чувствовали себя живыми и легче находили то, от чего горят глаза и сердце.
7. Развивайте сильные стороны
Не пытайтесь бесконечно «чинить» и усиливать слабые, работайте над тем, что уже хорошо. Так быстрее появляется результат и ощущение движения вперёд.
8. Начните сразу, сегодня, сейчас!
Без подготовки длиной в полгода и без времени на «ещё чуть-чуть подумать». Первый шаг намного эффективнее делать из текущей точки, а не из идеальной. Ведь чем быстрее вы начнёте, тем больше шансов быстрее получить результат.
Как вы считаете, вы уже нашли себя или сейчас тот период, когда хочется перемен?
Больше материалов про воспитание детей, отношения в семье и с самими собой в моём Дзене! Чтобы не пропустить, подписывайтесь
Бесконечно вас люблю,
Ваша Вика Дмитриева ♾️❤️