«Мне не нужно худеть, я и так себе нравлюсь

«Мне не нужно худеть, я и так себе нравлюсь».

Так мне сегодня сказала коллега, когда я её пригласила в свой канал здорового питания.

И знаете… я вообще не спорила.Это правда классно — нравиться себе! 👌

Но у меня в голове возник вопрос: а только ли худеющим нужно нормально питаться?🤔

Мы как будто привыкли, что еда— это только про вес. Худеешь — значит следишь за питанием. Не худеешь — можно есть «как получится».🤷‍♀️

А действительно ли здоровое питание - это только для похудения?

Я, например, каждый день вижу в школе, что дети приходят на урок после булки или шоколадки со сладким соком. Сначала вроде бодрые, а через какое-то время — внимания нет, сил нет. И это не потому, что они «не хотят учиться». Им просто не хватает глюкозы, чтобы думать и держать внимание.⤵️

И у взрослых, если честно, всё примерно так же. Дефициты по КБЖУ постепенно влияют на весь организм:

Если в рационе не хватает белка — начинают страдать кожа, волосы, ногти,

щитовидка может «давать сбой», суставы начинают напоминать о себе.

Если мало сложных углеводов —появляется дикая усталость, вроде ничего не делал, а сил уже нет.

Если не хватает жиров — сбивается цикл, кожа становится тусклой,гормоны начинают «капризничать».

И вот в какой-то момент понимаешь простую вещь.

‼️ Сбалансированное питание — это вообще не про похудение. Это про то,

чтобы вы просыпались с энергией, могли нормально прожить день и не чувствовали себя «разобранной».

А похудение — это уже приятный бонус.❤️ Как «спасибо» от организма.

✅ И да, можно нравиться себе в любом весе 🤍

Но гораздо приятнее, когда вам нравится не только отражение, но и то, как вы себя чувствуете.

💬 Друзья, вам было бы интересно разобраться вот в этих всех КБЖУ — что они делают и вообще зачем они вам? Если интересно — напишите «да» в комментариях или поставьте ❤️

Проведу прямой эфир и объясню всё максимально просто.

Забота о себе — это не сложно, когда понимаешь как 🤍

Ваша Лена Сиденко ❤️