«Оксана, что случилось?» — этот вопрос моего гинеколога на плановом УЗИ я помню до сих пор.
Мне было 40 лет. Позади остался тяжелейший год борьбы за здоровье и жизнь моей дочери. Год, когда я жила в режиме постоянной мобилизации, больниц, страха и принятия сложнейших решений. И когда самое страшное осталось позади, моя собственная физиология выставила счет.
Врач смотрела на монитор и не верила своим глазам: за год жесточайшего стресса у меня произошло полное истощение яичников.
В медицине это называют функциональной гипоталамической аменореей, а в народе — аменореей военного времени. Когда уровень стресса зашкаливает, гипоталамус дает команду вырабатывать кортизол. И организм просто забирает ресурсы от производства половых гормонов и пускает их на выживание. Ему не до репродукции. Ему нужно просто выстоять.
Кризис с дочерью подкосил меня, но в своей привычной манере я не стала опускать руки.
Я начала исследования. Мне посчастливилось найти в Москве потрясающего врача-гинеколога, которая специализировалась на возрастных и гормональных изменениях женщин.
Именно она сказала мне слова, которые стали моим главным переключателем:
«Организм меняется. То, что работало в 30 лет, сейчас не сработает. Вы не можете жить по старым правилам и удивляться, откуда берется "спасательный круг" на животе и хроническая усталость».
Многие женщины видят, как их тело меняется, но продолжают ехать на старых настройках. Они едят то же самое, так же мало спят, тянут на себе тот же объем стресса. А потом удивляются, что система дает сбой. Управление возрастом начинается с признания факта: правила игры изменились, и образ жизни нужно перестраивать под новую реальность.
Тогда, в 2017 году, дочь пошла на поправку, и у меня появились силы заняться собой. Мы с врачом провели полную, очень глубокую диагностику. Оказалось, что стресс был только верхушкой айсберга — у меня выявили жесткую анемию. Моим клеткам просто не хватало кислорода.
Мы начали физическое восстановление
Стали закрывать дефициты макро- и микронутриентов и подобрали менопаузальную гормональную терапию (МГТ). Я знаю, что для многих женщин в России слово «гормоны» звучит пугающе. Мы боимся рака, лишнего веса, последствий. Но правда в том, что грамотно, филигранно подобранная МГТ на основе жесткой диагностики — это мощнейший инструмент возвращения качества жизни. О том, как мы ее подбирали и почему этих страхов не нужно бояться, я обязательно напишу отдельный пост.
В 40 лет я поняла то, что должна была понять в 35. Начинать смотреть свои гормоны в динамике и закрывать дефициты нужно задолго до того, как система рухнет.
Моим главным стимулом тогда стало абсолютно принципиальное, жесткое внутреннее решение: я хочу оставаться молодой, красивой и энергичной женщиной. Я не готова списывать себя со счетов и отдавать свою молодость стрессу.
Управление возрастом — это не борьба с паспортом. Это знание своей физиологии и готовность вовремя менять настройки.
А вы замечали, как после 40 лет старые способы похудеть или восстановить силы перестают работать?