Никогда не считал. Не взвешивал еду. Просто выбрал другой путь. Не через цифры, а через понимание. Ведь почему многие люди срываются? Потому что им становиться просто лень считать каждую гречку, которую они съели. Да и весы не всегда под рукой. А если съели и не посчитали, значит нарушили всю диету, после такого многие начинают себя винить и от этого становиться ещё хуже.
Я использую простой метод тарелки, про который я подробнее написал в своей статье здесь: "Правильный прием пищи: как собрать тарелку".
Как я живу без подсчета калорий?
Я это не делаю просто потому, что мне это не нужно. Я понимаю:
- сколько белка в тарелке визуально
- когда организм насытился
- какие продукты дают энергию, а какие — тяжесть
- как собрать приём пищи без весов
И я не говорю, что подсчет калорий не нужен. Я просто делюсь своим опытом. Мне так удобнее. Но если вы привыкли считать, считайте, но знайте, что это не обязательно. Самое главное - понять, что если вдруг вы не посчитали того, чего съели - это не катастрофа, диета на этом не заканчивается...
Если хотите увидеть пример такого питания, напишите любой комментарий под этой статьёй: "Как перестать бояться еды и начать жить" и я отправлю вам на почту примеры моих завтраков. Что я ем сам каждый день. Бесплатно.
Задать мне любой, интересующий вас вопрос, можно вот тут: Мой Контакт