Иногда нам кажется, что с нами «что-то не так».
Что мы слишком остро реагируем, слишком тревожимся, избегаем близости или, наоборот, растворяемся в других.
Но часто дело не в «слабости» и не в характере.
📌 В книге Лоренса Хеллера есть важная мысль:
«Травмы развития — один из главных факторов дисрегуляции… которые ведут к бесчисленным психологическим и физиологическим проблемам, а также к зависимостям, навязчивому и саморазрушительному поведению».
Что это значит простыми словами?
Травмы развития — это не обязательно что-то «ужасное» и очевидное.
Это то, что происходило с нами в детстве, когда наша психика только формировалась:
недостаток тепла, небезопасная привязанность, игнорирование чувств, нестабильность, страх, одиночество.
Когда ребёнок сталкивается с этим, он не может просто «осмыслить и пережить».
Он адаптируется.
Он учится:
— не чувствовать, чтобы не было больно
— подстраиваться, чтобы его любили
— быть удобным или, наоборот, закрываться
— всё контролировать, чтобы не было страшно
И это гениально.
Правда.
Это стратегии выживания, которые помогают ребёнку справиться с тем, с чем он иначе не справился бы.
Но есть один парадокс.
👉 То, что помогло выжить тогда,
начинает мешать жить сейчас.
Эти старые стратегии:
— нарушают нашу саморегуляцию (нас «штормит», сложно справляться с эмоциями)
— разрывают контакт с собой («я не понимаю, чего хочу и что чувствую»)
— усложняют отношения («я боюсь близости / теряю себя в других»)
— искажают ощущение себя («со мной что-то не так»)
Иногда именно из этого вырастают:
зависимости, переедание, тревога, выгорание, постоянное напряжение.
💬 Важно понять:
это не вы «сломаны».
Это когда-то очень разумные способы выживания, которые просто устарели.
И с этим можно работать.
В следующих постах разберём:
— какие бывают травмы развития
— как они проявляются во взрослой жизни
— и что с этим делать
Если вам откликается — вы не одни 🤍
