Кофе растворимый , тост с творожным сыром.
Кофе растворимый , вареное яйцо, тост из цельнозернового хлеба +творожный сыр+авокадо +нерка слабосолёная.
У мужа почти тоже самое , вместо кофе цикорий , без авокадо +в кружке говяжий коллаген. Во время обеда ест лицитин .После обеда пьёт Гепатроп для печени .И вообще со мной не забалуешь . Муж худеет со 107 кг,сейчас уже 104 кг. Не хочу , чтобы мы
Завтрак 5:40
Кофе растворимый , тост с творожным сыром.
Завтрак номер 2 8:19
Кофе растворимый , вареное яйцо, тост из цельнозернового хлеба +творожный сыр+авокадо +нерка слабосолёная.
У мужа почти тоже самое , вместо кофе цикорий , без авокадо +в кружке говяжий коллаген. Во время обеда ест лицитин .После обеда пьёт Гепатроп для печени .И вообще со мной не забалуешь . Муж худеет со 107 кг,сейчас уже 104 кг. Не хочу , чтобы мы выглядели как Тимон и Пумба 😁.
Обед 11:29
Правило тарелки :
50 % салат (салат белая дача, помидоры черри, огурец , перец халапеньо, кунжутное масло, семена кунжута)
25 % углеводы зелёная гречка
25 % белок гуляш из говядины
Ужин 16:39
Творог 5 % +сметана 20 % + банан.
Кофе.
Перекус :коктейль протеиновый .
На сегодня это все мои тарелочки. D.Q. 👸