Какой самый важный маркер(-ы) наличия внутренних опор у человека?
За наличие внутренних опор иногда принимают уверенный голос, привычку не жаловаться, холодность, даже некую жесткость, умение “держать лицо” и “отстаивать свои границы”. Но это все может быть фасадом, если в момент, когда человеку трудно, неясно или больно, он начинает искать кого-то или что-то, на кого или на что можно опереться, как на костыль.
Например, человек не прав, но демонстративно уходит в игнор после конфликта, не желая договариваться. Его цель - заставить партнера нервничать, чувствовать себя виноватым и побудить первым идти мириться. Контроль другого с помощью манипуляций становится его “костылем”.
Еще пример: человек выглядит очень самостоятельным, “сильным”, всем помогает, никого не грузит своими проблемами, но его самооценка завязана на признании его нужности, полезности и незаменимости. Реакция других на то, что он делает, - его “костыль”.
Или, например, родитель высказывает ребенку обиду за то, что тот не делится, как у него дела в школе. Ребенок чувствует вину и начинает успокаивать маму или папу, обслуживая их тревогу. Так родители используют ребенка в качестве эмоционального костыля.
Или, допустим, женщина говорит: “Мне никто не нужен”, а сама болезненно переживает, если ей под фото в соцсетях мужчины не ставят лайки и никто даже не пытается с ней знакомиться на улице и в компании.
Самый важный маркер внутренних опор - способность самостоятельно справляться и рассчитывать на себя. Человек с внутренними опорами не ждет, что кто-то придет и решит его проблемы.
Человек с внутренними опорами может просить о помощи, когда ему действительно тяжело справиться самому. И если ему помогли, он искренне благодарен этим людям и старается чем-то компенсировать их участие в своей жизни. Если ему не помогли, он не трубит на весь мир: “Ой, какие подлецы и предатели вокруг! До чего докатился мир...” Он просто продолжает искать варианты решения своей проблемы и, если нужно, обращается за помощью дальше.
У человека с внутренними опорами всегда есть свой вариант решения, пусть не идеальный, но свой. Не бывает так, что он надеется на авось, счастливый случай или Божественное провидение.
Внутренние опоры лучше всего видны в моменты кризиса. Когда все идет гладко и хорошо, легко быть устойчивым. Но как только человек сталкивается с трудностью, быстро становится очевидно, на что или на кого он опирается.
Если опоры на себя нет, начинается скрытый или явный поиск внешнего костыля. Хочется, чтобы кто-то подбодрил, снял тревогу, дал гарантии, доказал любовь, указал путь. Если опора на себя есть, появляются такие вопросы к себе: “Что зависит от меня? Как мне самому с этим справиться?”.
Допустим, женщина вспылила, поссорилась с мужчиной, собрала вещи и ушла, гордо хлопнув дверью. Но “случайно забыла” свой паспорт на столе в его квартире. Она понимает, что мужчина увидит паспорт и, зная его гиперответственность, обязательно сообщит ей об этом. Так у нее появится шанс руками мужчины вернуться в отношения, “сохранив свою гордость”. Потом можно еще подружкам сказать: “Он сам меня вернул”. Здесь женщина опирается на мужчину. Он должен что-то сделать, чтобы разрешить конфликт.
Другой пример - любовная зависимость. Человек не выдерживает неопределенность, не хочет видеть реальное отношение партнера к себе и вместо этого начинает вытягивать из него заверения в любви, подталкивать к сближению, виноватить, уходить и возвращаться, побуждая партнера пожалеть “о том, кого потерял”. Партнер для него - “костыль” для тревоги, а не любимый человек.
Когда внутренних опор мало, стресс переживается как стихия: накрыло, и надо просто переждать, пока отпустит. Тогда человек либо заедает стресс, либо запивает его, либо использует других как жилетку, в которую надо высморкаться, либо уходит в шоппинг, игры и другие впечатления. Чем слабее опора на себя, тем сильнее он цепляется за что-то или кого-то, потому что не выдерживает встречи с проблемой один на один.
Когда опора на себя есть, человек способен взять себя в руки, потому что не считает, что кто-то обязан его спасти или что-то извне облегчит его состояние.
Человек с внутренними опорами имеет свое мнение и не так легко поддается влиянию толпы. Ему хорошо как в обществе других, так и в одиночестве. Без компании, чьего-либо одобрения и поддержки у него не пропадет чувство “я есть”. А человек со слабой опорой на себя не знает, что делать с собой, и срочно ищет людей или стимулы, чтобы не оставаться наедине с собственной персоной.
Человек с внутренними опорами не сбрасывает с себя ответственность за свое эмоциональное состояние и не живет за счет других. Он может любить, скучать, переживать, но при этом остается человеком, который способен выдерживать и проживать свои чувства.
Человек с внутренними опорами не причиняет себе вред аморальным или разрушительным образом жизни. Он уважает себя, поэтому заботится о себе и своем здоровье, работает, чтобы обеспечивать свою жизнь, и старается быть полезным обществу. Чем больше у него опор, тем больше у него возможностей чем-то поделиться с другими. А если опор мало, человек постепенно становится обузой не только для других, но и для себя.
Как вы реагируете, когда у вас что-то не получилось? Если первым делом ищете обезболивающий “костыль” или чужие руки, чтобы сгрузить на них себя, значит, ваши опоры слабые. А если сразу ищете варианты самостоятельного решения, тогда внутренние опоры у вас есть.
Узнать о гайде "Опора на себя: без метаний и самосаботажа": https://t.me/psypiluli/3429 или https://max.ru/psypiluli/AZ1Tv1GVV-Y
Тема апреля в Телеграм / MAX - "Опора на свои силы: без метаний и самосаботажа".
Тема мая - "Самоуважение и трезвый взгляд на себя"