Женщину женщиной делают не только половые гормоны, но и ее жизнь, окружение, степень ответственности и уровень задач, которые приходится выполнять.
Важно: чем больше приходится «выживать» и нести на себе, бороться с воспалением, болью, тем активнее работают стрессовые гормоны (например, кортизол, адреналин), андрогены. А все остальные гормональные ресурсы (например, эстрогены) не приоритетная задача. Это не о том, что «мы живем неправильно», нет. Это физиологические механизмы «выживания» и нормальное распределение сил внутри тела.
Я давно этот закон пыталась соблюдать. Уважать и применять к своей жизни. Но сапожник тоже должен найти свои сапоги, чтобы шагать размеренно и в такт со своим внутренним устройством, не истязая и не беря в долг.
Почему я об этом рассказываю и делюсь своим опытом
Потому что ни одна глава учебника по эндокринологии, ни одна хитрая схема с добавками, даже из моих и очень «женских» не «знает» вас так, как вы сами.
Чтобы мне до себя так же докопаться, ушли годы. Пришлось подрасти «за 40», стать 4 раза мамой и второй раз женой. И только потом понять, как тело устроено и как ему помочь в каждом моменте.
Я уже как-то рассказывала, что я от природы астеник и андрогеник. Мое тело не результат какой-то огромной работы над собой. Мои мышцы, быстрый обмен, выносливость, любовь к порядку и точности, стрессоустойчивость — это все надпочечниковые андрогены и хороший углеводный обмен. Бери и беги. Бежала, пока бежалось😂.
Сейчас, зная многое об устройстве тела, я вижу, что дополнительные эстрогеновые импульсы моему гормональному портрету уже нужны. Это не отражается в анализах на половые гормоны, они нормальные абсолютно. Это не читается «по количеству фолликулов» на УЗИ. Это мои внутренние наблюдения за собой, как за экземпляром, у которого эстрогенов много никогда и не было. А сейчас, с возрастом, понятно, что больше не стало.
Как я ощущаю нехватку женских половых гормонов
- Вторая половина цикла стала ощущаться как время, когда все дается тяжелее.
- После овуляции появляется ощущение, что «выключили» энергию.
- Первые дни после менструации явно отличаются лучшим общим состоянием и настроением, эмоции позитивнее.
- Отеки появляются уже на 12-14 день цикла и до конца цикла.
- Менструации скуднее.
- Ощущение жесткой цикличности тела, какая-то тупая зависимость от эстрогенов в начале цикла и отсутствия их в конце. Но при этом цикл регулярный, гормоны по анализам в порядке, вес стабильный. Внешне более-менее все равно.
Начала принимать фитоэстрогены. Пока в виде сборов
- душица,
- малина,
- шишки хмеля,
- красный клевер,
- шалфей.
Чувствую эффект. Ровнее эти качели. Видимо, пора 😂. Пока мне достаточно очень мягких импульсов, я за собой слежу. Дальше посмотрю, как будут дела, может, еще феминдол попью.
Но даже правильные схемы приема без понимания, что внутри происходит, без ПОЗВОЛЕНИЯ себе остановиться, расставить приоритеты (здоровье, работа, семья и так далее) не улучшат качества жизни. Вот поверьте. Важно не просто пить добавки по часам, чтобы стало полегчало. Нужно научиться видеть что и когда нужно нашему телу.
У меня даже появилась мысль создать продукт, который поможет женщинам видеть взаимосвязи во внутренних и внешних процессах, понимать себя, считывать сигналы тела, разбираться, что стоит за усталостью, отеками, перепадами энергии, и главное — понимать, что с этим делать, а не просто «глушить» симптомы.
Потому что, давайте честно, врач видит нас 15–20 минут на приеме, а мы с собой каждый день, всю жизнь. И именно нам жить в этом теле, опираться на него, проходить с ним все этапы. И когда появляется это понимание, уходит тревожность и хаос, появляется спокойная, взрослая опора на себя.
Ты уже не просто «лечишься» или «поддерживаешь здоровье», ты умеешь о себе заботиться системно на годы вперед.
Я пока только формирую эту идею, но чувствую, что это может быть действительно полезно для многих женщин 💙
Вам важно понимать свое тело? Хотели бы научиться этому?
Напоминаю, что нашей женском сообществе Вконтакте я провожу регулярную рубрику Вопрос/Ответ и анонсирую прямые эфиры на которых подробно разбираем какую-нибудь тему по женскому здоровью.