Зависть – порок или сигнал? (часть 1)

Ни одного человека не знаю, который бы не завидовал хотя бы раз в жизни. Даже те, кто клянется, что это чувство не про него, чаще вспоминают, что завидовали сестре, брату, другу, коллеге, что у них есть что-то, чего нет у него, что им легче дается что-то, над чем приходится корпеть ему.

Зависть — не признак ужасного характера. Это признак того, что вы живой человек, у которого есть желания, которые иногда не исполняются.

А если посмотреть на зависть с другой стороны?

Допустим, что это чувство может оказаться полезным для тех, у кого слабо с мотивацией, и большинство из нас не умеют с завистью обращаться правильно. И тогда она становится ядом, который разъедает изнутри.

Что, вообще, такое зависть на самом деле без опоры на моральные нравоучения?

Обывательское определение: зависть - это когда тебе плохо от того, что у другого что-то есть, чего нет у тебя.

Психологическое определение: зависть - это боль от воспринимаемого неравенства, соединённая с ощущением собственной ущербности. Именно подобное восприятие запускает и агрессию, и бессилие, и уныние, и разочарование в себе. И все же разберем компоненты зависти в любом случае:

• Сравнение - вы не просто видите чужой успех, вы прикладываете его к себе.
• Дефицит - у меня этого нет (или меньше, или хуже).
• Обесценивание себя - вывод: «со мной что-то не так», «я хуже».
• Агрессия - направленная либо вовне (злость на того, кому завидуешь), либо внутрь (стыд, депрессия).

Именно агрессия делает зависть такой токсичной. Вы не просто грустите — вы злитесь на то, что у другого есть то, чего хотите вы. И часто — на себя за то, что у вас этого нет.

К основным причинам возникновения зависти обязательно будем относить сравнение, которым часто пропитано наше детство, когда сравнивают с соседскими детьми, одноклассниками, братьями и сестрами, и не в нашу сторону, таким образом, обрушивая нашу самооценку. Далее – низкая самооценка запускает сомнения в себе и досаду, что догнать других не получается. А самое главное в этом, что почему-то есть стремление догонять других. Нет индивидуального целеполагания. Вместо этого у кого-то из завидующих включается стадное чувство, т.к. нет собственного понимания, что именно они хотят. Вместе с тем, имея нарциссические черты – и у всех они будут проявляться в разной степени – зависть ощущается кратно острее, т.к. такие черты включают черно-белое мышление по типу «если кто-то успешнее, значит, я неудачник». Подобное «полярное» мышление причиняет много боли завидующему, т.к. прийти к чему-то среднему нет никакой возможности. Полумерами он не мыслит. Зависть здесь — не эпизод, а способ существования. Именно доказывая другим, что «Я могу», завидующие самоутверждаются и создают иллюзию счастья для себя.

Вместе с тем, с учетом того, что человек часто не знает, чего хочет, зависть всегда укажет на его дефициты – на то, чего ему, в действительности, не хватает. Это может быть и признание, и ресурсы, и обладание чем-то.

А в следующей статье я расскажу, как управлять этим чувством, чтобы оно из токсичного разрушительного стихийного бедствия обернулось маяком, куда стоит двигаться.

Автор: Светлакова Ольга Анатольевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru