Мышцы — это не только красивый рельеф и физическая сила. Без них невозможно ни крепкое здоровье, ни эффективное похудение. Мышечная ткань сжигает калории даже в покое, поэтому терять её никак нельзя.
Сразу развеем миф: препараты не запускают распад мышечной ткани.
На фоне терапии нормализуется аппетит, и порции закономерно становятся меньше. Если в этом новом рационе белка оказывается недостаточно, организм начинает добывать нужные ему аминокислоты из собственных мышц.
Так происходит у любого человека при дефиците белка. Просто при выраженном снижении веса этот эффект становится заметнее.
Как сохранить мышцы?
3 базовых правила:
1️⃣Фокус на белок в рационе питания
Порции стали меньше, поэтому надо проверять, закрываете ли вы свою суточную норму.
2️⃣Силовые тренировки
Регулярная нагрузка поддерживает тонус мышц.
3️⃣Медленная и устойчивая потеря веса
Грамотно подобранная терапия и сбалансированный рацион — залог того, что вес будет уходить плавно и безопасно. Подобрать и то, и другое поможет лечащий врач.
Как видите, стройное и сильное тело на терапии — это реальность, если подойти к процессу с умом и помогать своему организму 💙
Поделитесь, как у вас обстоят дела с белком: знаете свою норму и получается ли ее набирать?
👉 Stroynee в MAX