Рассказывает Морозов Сергей Алексеевич, руководитель клиники ТакКакНадо, челюстно-лицевой хирург, имплантолог, гнатолог:
Если у человека нормальная нейромышечная система и нет проблем с височно-нижнечелюстным суставом (ВНЧС), жвачка не проблема. Наша зубочелюстная система в принципе рассчитана на нагрузку: мы едим, разговариваем, жуем годами, и перекачать мышцы одной резинкой практически невозможно.
Но есть важная оговорка. Если у человека уже есть проблема — например, положение суставных головок нарушено, есть структурные изменения, есть история со смещением диска, — тогда любые попытки «качнуть мышцы» могут сработать как слон в посудной лавке. Не потому что мышца внезапно вырастет, а потому что можно усугубить компенсации: добавить перегрузку, усилить спазм, спровоцировать неприятные ощущения. Поэтому сама по себе жвачка не страшна, страшно жевать её «как терапию», когда сустав и так нестабилен.
Поясню на примерах. Долгая монотонная работа — это скорее бег на длинную дистанцию. Посмотрите на марафонцев: они могут бежать десятки километров, но у них не появляются перекачанные мышцы. Потому что длительная однотипная нагрузка не наращивает мышечную массу. А вот стискивание зубов — это ближе к статической силовой работе. И статическую нагрузку мышцы как раз переносят хуже всего: она быстрее приводит к перенапряжению и болезненности.