Треугольник Карпмана
В треугольника Карпмана есть три позиции - Жертва, Спасатель и Преследователь. У каждой своя логика, свои реакции и свои ловушки.
Разберём на примере Жертвы.
Жертва - это роль, позиция человека в модели Карпмана, а не его личностная характеристика.
Снаружи это выглядит как человеку сложно, ему нужна поддержка, помощь. Но на уровне психики часто это не про невозможность справиться, а про отказ брать ответственность. Человек как будто отдаёт управление наружу.
Как это проявляется:
- есть ощущение беспомощности, как будто от тебя мало что зависит
- решения перекладываются на других
- есть ожидание, что кто-то придёт и разберётся
При этом важный момент. Жертва не всегда пассивна и "слабая". Иногда это вполне активная позиция, но с той же внутренней логикой. И здесь возникает парадокс.
Человек провоцирует включение Спасателя, получает помощь, а потом начинает раздражаться, обесценивать или обвинять. Тем самым запускается следующий виток треугольника.
Ключевые формулировки, которые можно отследить:
- я не знаю что делать
- это не от меня зависит
- мне не хватает поддержки
Жертва - это не характеристика человека. Это позиция, в которую он встал.
