В разных культурах есть метафора инкуба — сущности, которая «забирает энергию» и мешает строить отношения

В разных культурах есть метафора инкуба — сущности, которая «забирает энергию» и мешает строить отношения.

Если смотреть с психологической точки зрения — человек сам создаёт этот образ и сам же инвестирует в него всю свою психическую энергию.

Мозг получает необходимый опыт: эмоции прожиты, потребность как будто «закрыта».

И тогда отпадает необходимость что-то делать в реальности.

Формируется замкнутый круг:

фантазия ➡️ эмоциональное удовлетворение ➡️отсутствие действий ➡️ стагнация ➡️ ещё больший уход в фантазию.

И при этом остаётся искреннее непонимание:

«Почему моя жизнь не меняется?»

Отдельная форма — грандиозный образ себя в будущем.

Человек может ярко представлять, каким он станет, какой у него будет уровень жизни, реализация, окружение.

Но при этом отсутствуют реальные действия, которые к этому ведут.

Создаётся иллюзия движения — «бурной деятельности»,

но по факту происходит избегание настоящего.

Потому что сталкиваться с текущей реальностью — больно.

Проще отвергнуть её и жить в образе.

Мозг «любит» такие состояния:

переживания есть, эмоции получены —

а затрат нет.

По этому же принципу работают и другие формы зависимости.

Например, порно.

Это быстрый способ закрыть потребность в близости, контакте, переживаниях —

без риска, без отказов, без усилий.

Не нужно знакомиться, выстраивать отношения, сталкиваться с уязвимостью.

Можно просто «получить» удовлетворение здесь и сейчас .

Но цена — всё тот же разрыв с реальностью и усиление изоляции.

Что с этим делать:

Терапия.

Постепенное восстановление контакта с реальностью.

Закрытие эмоциональных дефицитов — не через фантазии, а через опыт.

Проживание подавленных чувств.

Формирование устойчивого контакта с собой.

Со своим реальным «Я», а не с образом.

В следующем посте дам небольшую практику, помогающую выходить из мечтаний и хотя бы начать это отслеживать.

Которая помогла мне уходить от фантазийных мечт.