Регулярный контроль артериального давления — это ключевая мера для сохранения здоровья сердца и сосудов, позволяющая снизить риски инфарктов и инсультов. Артериальное давление, измеряемое в миллиметрах ртутного столба, состоит из двух показателей: систолического (верхнего), отражающего давление в момент сокращения сердца, и диастолического (нижнего), показывающего давление при расслаблении сердечной мышцы.
На уровень давления влияют множество факторов, включая наследственность, образ жизни, хронический стресс, массу тела и физическую активность. «Во-первых, регулярный мониторинг артериального давления помогает контролировать работу сердца и кровеносных сосудов. Стойкое повышение артериального давления (артериальная гипертензия) может быть фактором риска развития инфаркта миокарда, инсульта, некоторых заболеваний почек. Контроль давления помогает снизить эти риски, а у пациентов с уже установленным диагнозом – оценить эффективность лечения и корректировать его при необходимости. Во-вторых, измерение давления позволяет отслеживать даже минимальные изменения в состоянии сердечно-сосудистой системы организма. Поэтому при стабильно повышенных или скачкообразных изменениях давления нужно обращаться к врачу», — отмечает врач-терапевт, эндокринолог, диетолог Наталья Лазуренко.
Согласно рекомендациям Европейского общества кардиологов от 2024 года, нормальным для здорового взрослого человека считается давление менее 120/70 мм рт. ст. «Первая цифра – это показатель систолического (верхнего) давления в артериях, когда сердце сокращается, выталкивая кровь. Он зависит от силы сокращения сердца, эластичности артериальной стенки, — объясняет кардиолог, липидолог, заведующий терапевтическим отделением Иван Курков. — А вторая цифра говорит нам о диастолическом (нижнем) давлении в артериях, когда сердечная мышца расслаблена и сердечные клапаны закрыты. Этот показатель зависит от тонуса и эластичности сосудов». При этом целевой уровень давления индивидуален и зависит от возраста, пола и образа жизни.
Для точного измерения давления врачи рекомендуют использовать тонометр утром до завтрака и вечером, через 1,5-2 часа после ужина, избегая перед процедурой курения, физической нагрузки и кофеина. «Измерение артериального давления – несложная процедура, которую можно проводить самостоятельно дома или в кабинете врача, — поясняет терапевт, эндокринолог Наталья Лазуренко. — Для этого используются различные приборы: автоматический тонометр с индикацией значений давления на экране или механический тонометр». Измерять давление следует сидя, в расслабленном состоянии, расположив манжету на уровне сердца. Рекомендуется провести 2-3 измерения с коротким перерывом и рассчитать среднее значение.
Состояние, при котором давление стабильно держится на уровне 140/90 мм рт. ст. и выше, классифицируется как артериальная гипертензия, что значительно повышает риски для здоровья. Показатели в диапазоне 120-139/70-89 мм рт. ст. считаются повышенными и требуют коррекции образа жизни. К факторам, способствующим росту давления, относятся наследственность, возраст, избыточный вес, низкая физическая активность, курение и чрезмерное употребление алкоголя.
Артериальная гипотензия, или пониженное давление, часто диагностируется при показателях менее 90/60 мм рт. ст., но ключевое значение имеют симптомы, такие как слабость и головокружение. «Артериальная гипотензия (гипотония) чаще всего проявляется у пациентов слабостью, чувствительностью к погоде, апатией, повышенной потливостью, учащенным сердцебиением при физических нагрузках, головокружениями, особенно при резком вставании», — поясняет заведующий терапевтическим отделением, кардиолог Иван Курков. Ее причинами могут быть острые состояния, хронические заболевания или, например, первый триместр беременности. Для некоторых людей, особенно молодых женщин и спортсменов, такие показатели могут быть индивидуальной нормой, но при плохом самочувствии консультация врача необходима.