Ошибка, которая удерживает твои панические атаки.
Со мной точно что-то не так, раз мне до сих пор никто не помог.
Если так частенько думаешь, то просто выбрось это из головы.
Правда, это вообще бесполезное и тем более вредное убеждение.
Дело вообще не в тебе. Просто никто толком не рассказывал об одной критической ошибке, которую допускают практически все кто сталкиваются с паническими атаками.
Ошибка кажется безобидной и даже полезной, но именно она блокирует все результаты.
И вот она...пытаться избавиться от панических атак, не трогая саму причину, которая их запускает.
Появляется приступ, начинаешь дышать по квадрату, отвлекаться, успокаивать себя. Таблеточками закинуться чтобы пережить выход из дома или читать форумы ища подтверждение, что это не опасно.
Думаешь если научиться правильно переживать приступ, то он пройдёт навсегда. Примерно тоже самое как пробовать не намокнуть во время проливного дождя, без зонтика.
На самом деле происходит один и тот же алгоритм.
1. Тело снова и снова проживает сигнал опасности, который когда-то научилась включать автономная нервная система.
2. Каждый раз начинаешь бороться со следствием, а не источником этого сигнала.
3. Паника уходит, но потом опять возвращается. Со временем добавляя новые формы в виде социофобии, избегания, деперсонализации, психосоматики, головокружения и т.д.
Реально обидно, ты же искренне стараешься.
Но никто не объяснил, что панические атаки это не загадочная болезнь, а обученная реакция нервной системы на фоне хронического стресса и усталости.
И пока не не переобучить мозг, он будет запускать панику снова и снова. Да хоть становись чемпионом по дыхательным техникам.
Это как пытаться вычёрпывать воду из лодки у которой на дне открыт клапан. Можно конечно очень стараться, выматываться, пробовать разные способы вычерпывания, обвинять себя, других, мир вообще.
Но уровень воды так и будет подниматься, ведь причина-то еще активна.
А теперь представь, что просто закрываешь клапан. Вода больше не прибывает, причина протечки устранена.
Без всяких там осознанностей, просветлений, астралов и без героических усилий и постоянной борьбы.
Ты вытираешь пот, выкидываешь ведро и просто плывёшь туда, куда хочешь.
За 5 лет работы с па, я помог сотням людей именно так. Устранял причины, а не занимался всякой хренью вроде улетания в астрал или годами копания в детстве.
Даже те, кто вызывал скорую 3 раза в неделю, за 4 встречи выходили из этого круга.
Ну и хорошая новость, теперь ты знаешь в чем дело и это уже половина решения.
Вообщем если узнаешь где-то себя, то перестать винить себя. Еще раз..это бесполезное и не нужное убеждение. Обычно все через это проходят.
Если хочешь закрыть вопрос с паническими атаками 👉записывайся на диагностику.
На этой неделе осталось 2 места на пятницу.
