Однажды я взяла кухонные весы и взвесила свою обычную тарелку с овощами на ужин. Помидор, огурец, немного листьев салата. Красиво, свежо, «по-правильному». Там было 190 граммов.
А рекомендация ВОЗ — не менее 400–800 граммов овощей и фруктов в день и так каждый день.
Я смотрела на весы и понимала, что даже при всём старании набираю в лучшем случае половину нормы. И это при том, что я вполне осознанно отношусь к еде.
Зачем вообще столько
Овощи и фрукты — это не просто «что-то полезное». Это основной источник:
— клетчатки, которая кормит микробиом и регулирует сахар в крови,
— нативных витаминов и минералов в биодоступной форме,
— антиоксидантов, которые защищают клетки от воспаления,
— фитонутриентов, которых нет ни в каких таблетках.
Когда этого хронически не хватает организм работает, но как будто «на пониженной передаче». Не катастрофа, но и не оптимум. Именно отсюда берётся усталость без причины, нестабильное настроение, кожа «не та» и иммунитет, который сдаётся при первом же сквозняке.
Почему норму так сложно набрать
Посчитаем честно.
Одно среднее яблоко — около 150 г. Помидор — 100–130 г. Огурец — 120 г. Порция варёной брокколи — 150 г. Итого: 520 граммов — и это уже четыре отдельных продукта, которые нужно купить, помыть, нарезать или сварить.
Теперь добавьте к этому рабочий день, дорогу, усталость и тот факт, что огурец в офис с собой берут единицы. 😄
Реальная картина у большинства — 200–300 граммов в лучшем случае. Это не лень и не безответственность. Это просто жизнь в её настоящем темпе.
Как одна порция закрывает этот вопрос
Криококтейль создавался именно с этой задачей.
1 порция = 800 г свежих овощей и фруктов по составу нутриентов. Это не маркетинговая фраза, а следствие концентрации: из свежего сырья при криообработке уходит только вода, всё остальное — витамины, клетчатка, антиоксиданты, фитонутриенты — остаётся внутри.
В составе каждого вкуса — от 7 до 13 криопорошков. Вишня, малина, свёкла, лён, топинамбур, амарант, овёс, кабачок и другие в зависимости от вкуса. Каждый ингредиент делает своё дело.
Две минуты утром и суточная норма растительной части рациона закрыта. Без похода на рынок, без нарезки, без компромиссов и борьбы с самим собой и временем.
Это не замена обычного питания в течение дня. Это просто умное закрытие того дефицита, который есть почти у всех — просто не все об этом знают. 🌿
Крио Мио. Криококтейли — 100% натуральные составы на основе криопорошков. Используется уникальная сберегающая запатентованная технология, которая позволяет сохранять и усиливать нативные витамины свежих овощей и фруктов.
Формулы дополнены растительным протеином, МСТ-маслом и пищевыми волокнами.
Такой состав поддерживает лёгкость кишечника, обмен веществ, уровень энергии и помогает мягко работать со стройностью — без крайностей и жёстких схем.
Мы открыто рассказываем о продуктах, самочувствии, стройности и бизнесе в наших каналах. Подписывайтесь там, где вам удобнее:
- Дзен — https://dzen.ru/crio_mio
- Telegram — https://t.me/crio_mio
- ВКонтакте — https://vk.com/crio_mio
Заказать продукт удобно здесь:
- Wildberries — https://www.wildberries.ru/seller/4442504