Жителям Кузбасса рассказали, как правильно питаться весной
Специалисты Роспотребнадзора по Кемеровской области рассказали о правилах весеннего питания.
Забудьте о строгих диетах
Главное правило весеннего питания — никаких жёстких ограничений. Организм и так переживает серьёзный стресс из-за нехватки витаминов, и дополнительные пищевые ограничения только усугубят ситуацию.
Овощи и фрукты — каждый день. Свежие овощи и фрукты обязательно должны присутствовать в ежедневном меню.
Мясо — обязательно. Весна — не лучшее время для вегетарианства, предупреждают специалисты.
Больше морсов, меньше кофе
Весной особенно полезно пить морсы и компоты из замороженных ягод и фруктов, а также зелёный чай. А вот потребление кофе и алкоголя лучше ограничить.
Витамины нужны каждый день
Важно помнить, что витаминами невозможно запастись впрок — они должны поступать в организм ежедневно.
🤩Новости Сибири | Прислать новость
💜 Мы в MAX
