Как правильно поддерживать, что говорить и делать?
После прошлого поста мне захотелось написать продолжение.
vk.ru/wall-211468593_420
Потому что когда спортсмен сталкивается с отвержением со стороны тренера, очень больно не только ему, но и родителям тоже.
Вы видите, как он меняется, разочаровывается, начинает сомневаться в себе.
Как сковывается на площадке, как дома становится молчаливее, раздражительнее или наоборот безразличным.
И, конечно, внутри сразу поднимается много всего:
- злость на тренера
- желание пойти и всё высказать
- желание срочно забрать ребёнка
- бессилие, тревога
- чувство несправедливости
То, что с вами происходит весь этот спектр эмоций, нормально. Вы вложили силы, средства, время, и вам жалко своего ребёнка.
Но именно в такой ситуации нужно действовать мудро:
0. Пункт работающий в любых ситуациях)) Сначала успокойтесь сами, сделайте вдох выдох, ведь только в таком состоянии вы сможете ясно мыслить и принимать адекватные решения.
1. Затем помогите спортсмену вернуть веру в себя.
Самое опасное в этой ситуации, не сам факт, что тренер не верит, а то, что спортсмен начинает делать из этого кривой вывод о себе:
"со мной что-то не так"
"я плохой игрок"
"я хуже других"
"я не нужен"
"значит, я ничего не стою"
Вот с этим выводом и важно работать в первую очередь.
Ваша задача говорить это:
"Я вижу, как тебе больно и понимаю, что это очень задевает"
"Это правда тяжело, но это не значит, что с тобой что-то не так. С тобой всё в порядке!"
"Мнение одного тренера, это не вся правда о тебе. Ты не стал плохим только потому, что в тебя сейчас не верят"
"Ты хороший и мы тебя любим"
Иногда именно эти слова становятся для ребёнка опорой, за которую он может держаться.
2. Не обесценивайте его боль.
Фразы вроде:
"Не обращай внимания, подумаешь, ну и, что такого"
"Терпи, это спорт, всем тяжело" не помогают. Потому что спортсмену правда больно, обидно, тяжело.
И если эту боль обесценить, он останется с ней один на один.
Скажите:
- да, это обидно, я вижу, что тебе тяжело.
- да, такое отношение может ранить, ты имеешь право злится.
Когда чувства ребёнка признают, ему становится немного легче.
3. Не заставляйте его быстрее стать сильным.
Очень хочется иногда встряхнуть, подбодрить, мотивировать:
Не раскисай.
Докажи всем.
Соберись.
Покажи, что ты можешь.
Но если внутри у него сейчас болит, эти слова могут только усилить давление.
Просто скажите: "мы рядом, мы с тобой, мы за тебя!"
Помогите ему морально восстановится, тогда он почувствует, свою внутреннюю силу, и сможет уверенно двигаться дальше.
4. Не втягивайте спортсмена в войну с тренером.
Когда родителям больно за своего ребёнка, очень многое хочется сказать о тренере, команде, тактике, стратегии и тд.
Это всё понятно. Только лучше всё это делать не при спортсмене. Ему главное знать, что вы за него, вы разберётесь в ситуации, и поступите наилучшим способом для него.
Если у вас есть вопросы к тренеру, решайте их без привлечения ребёнка.
Ему не нужна война, а важно ощущение, что взрослые разберутся сами.
5. Помогите спортсмену менять мнение о себе, и не смотреть на себя глазами тренера.
Это один из самых важных моментов.
Когда тренер не верит, не замечает, не даёт шансов, спортсмен очень быстро начинает видеть себя через это отношение.
И здесь родителям важно показывать более широкую картину:
Да, что-то не получилось, ты можешь в следующий раз сделать по-другому и исправить.
У тренера есть своё мнение о тебе, но оно не всегда бывает правдой о тебе.
Твоё развитие не заканчивается здесь и сейчас, оно будет продолжаться. Ты получаешь огромный опыт, научаешься преодолевать, стараться, терпеть, действовать в стрессовых ситуациях.
И если тебя сейчас не видят, не замечают, не значит, что ты не ценнен.
Родителям в этот тяжёлый для спортсмена период, нужно стать стабильным, поддерживающим взрослым. Чтобы он смог вернуть веру в себя.
6. Да, поддержка очень важна.
Но важно и трезво смотреть на ситуацию и понять:
- это временный сложный этап?
- или тренер действительно системно не заинтересован?
- у спортсмена есть шанс расти в этой среде?
- или он там только всё больше ломается?
- есть ли контакт, уважение, возможность развиваться?
- или уже давно идёт только внутреннее разрушение?
Потому что иногда спортсмену действительно нужно сменить среду.
И это не про слабость и убежать от трудностей, а про здравый смысл.
Родители иногда бросаются в крайности:
Или терпи до конца.
Или всё, уходим немедленно.
Если вы взвесили все варианты ответов, приняли решение, и поняли, что шансов нет и тренер не поменяет своего решения.
Тогда вариант перехода будет наилучшим результатом.
8. Говорите не только о тренере, а и о самом спортсмене.
Очень важно не зациклиться только на тренере. Да, ситуация может быть связана с ним. Но если всё внимание направлено только в ту сторону, спортсмен остаётся один на один со своими мыслями.
И чтобы понять, что с ним сейчас происходит и как вы можете помочь.
Просто душевно пообщайтесь, и аккуратно узнайте:
- что ты чувствуешь рядом с ним?
- что для тебя в этой ситуации самое болезненное?
- чего ты боишься?
- что ты про себя начинаешь думать?
- что тебе помогло бы сейчас?
- как я могу быть рядом так, чтобы тебе стало чуть легче?
- как ты хочешь, чтобы мы тебе помогли?
Вот такие разговоры действительно поддерживают и сближают.
9. Если нужно подключайте помощь.
Это очень здорово, когда родители стараются помочь сами, подержать.
Но в какой-то момент начинают понимать, что уже не справляются самостоятельно.
Потому, что бывают ситуации, когда спортсмен уже настолько начал верить в свою ненужность. Что родительской любви становится недостаточно, чтобы ему доказать обратное.
Вот тогда и нужна помощь со стороны.
Потому что за внешним: не ставят, не замечают, не верят.
Рождается страх ошибки, зажатость, тревожность, неуверенность, потеря себя как игрока, желание всё бросить.
Поэтому родителям нужно не оставлять один на один со всеми этими разрушающими внутренними выводами.
А дать почувствовать, что он не один, с ним всё в порядке. В нем не разочарованы, он важен и нужен сам по себе.
Если вы видите, что ваш спортсмен тяжело переживает отношение тренера, что у него гаснет уверенность, появляется страх ошибки, скованность, слёзы, нежелание продолжать, хотя это его любимое дело.
И понимаете, что сами не справляетесь и вам нужна помощь.
Можете написать мне в личные сообщения.
vk.me/makarena.anna
Мы подробно обсудим вашу ситуацию, и я расскажу как могу вам помочь.
Ваш спортивный психолог, мастер спорта, Анна Макарова.