Вы знаете, что отношения вредят. Но не можете уйти - потому что без него не знаете, кто вы. Ваша жизнь вращается вокруг его настроения. Свои потребности вы давно перестали замечать.
Признаки
Фокус на другом - вы лучше знаете его чувства, чем свои. Контроль через заботу - «если буду достаточно хорошей, он изменится». Размытые границы - его эмоции стали вашими. Самопожертвование - его потребности всегда выше. Страх потери - экзистенциальный ужас от мысли о разлуке. Толерантность к плохому обращению.
Откуда
Ребёнок алкоголика, эмоционально незрелого или непредсказуемого родителя научился: моя задача - чувства другого, а не свои.
Первые шаги
Верните фокус: «Чего я хочу?» Каждый день - одно решение на основе своих потребностей. Замечайте паттерн «спасения». Работайте с чувством вины - оно не сигнал ошибки, а привычная реакция.