Иногда человек говорит: «Я всё понимаю. Я разобрал своё детство, знаю свои защитные стратегии, понимаю, откуда мои реакции. Но внутри всё равно больно».
И это важный момент. Травма не исцеляется только пониманием.
Можно много анализировать, объяснять себе причины, раскладывать всё по полочкам. Но при этом продолжать застревать в тех же чувствах стыде, боли, злости, одиночестве. Потому что травма это не просто история, которую нужно понять. Это опыт, с которым когда-то было невозможно справиться эмоционально.
Когда чувства оказываются слишком сильными, психика включает защиту. Появляется рационализация, интеллектуализация — человек уходит в анализ вместо проживания. Он думает о боли, но не проживает её. Понимает, но не чувствует.
И возникает тупик: головой всё ясно, а внутри ничего не меняется.
Дело в том, что травма формируется в контакте и исцеляется тоже в контакте. Человеку нужен человек. Хирург не может прооперировать себя сам. Так же и эмоциональную травму невозможно «вылечить» только размышлениями.
Чтобы прожить застрявшие чувства, нужен другой живой человек, который поможет выдержать горе, стыд, злость, страх. Когда рядом есть тот, кто не отвергает, не пугается и остаётся в контакте, появляется возможность прожить то, что раньше было невозможно. Именно тогда начинается настоящее исцеление.
Если вы многое понимаете о себе, но внутри по-прежнему больно, возможно, этот опыт важно прожить не в одиночку, а в безопасном контакте. С этого часто и начинается терапия.
Если вы чувствуете готовность пойти глубже, можно начать с первой встречи и аккуратно посмотреть, что именно остаётся непрожитым.
А у вас бывает так, что вы понимаете причины своих реакций, но чувства всё равно не меняются?
Если понравилась заметка, скажи "Спасибо" и подпишись на автора статьи!
Чтобы оставить комментарии, можно бесплатно зарегистрироваться на сайте регистрация