📌 Когда его подвижность ограничена, соседние зоны начинают компенсировать недостаток движения — это приводит к накоплению жёсткости и дисбалансу. 💯 Чтобы сохранить здоровье спины, важно регулярно задействовать позвоночник во всех плоскостях движения.
🔥🔝 Ваш позвоночник естественным образом выполняет три типа движений: сгибание, вращение и растяжение
1 апреля1 апр
~1 мин