Основы психологии: просто и с примерами

Психология — наука о душе, о том, как мы думаем, чувствуем и ведём себя

1. Отрасли психологии:

Фундаментальная (общая психология) — изучает основы: как работает память, внимание, эмоции. Это как изучение законов физики — без привязки к конкретной ситуации.

Пример: исследование того, как люди запоминают информацию в идеальных условиях.

• Прикладная психология — применяет знания на практике в разных сферах жизни.

Примеры:

детская психология — помогает понять, почему ребёнок капризничает в 3 года;

социальная психология — изучает, как на нас влияет мнение окружающих;

психология труда — помогает создать комфортные условия на работе.

2. Что такое психика

Психика — это всё, что происходит у нас «внутри»: мысли, чувства, воспоминания, мечты. Мы не можем увидеть их напрямую, но можем наблюдать по поведению.

Основные функции психики:

- Отражение воздействий окружающего мира — психика помогает нам воспринимать и понимать мир, но делает это через призму нашего опыта.

Пример: два человека видят одну и ту же картину. Один восхищается: «Красота!», потому что любит абстракцию. Другой говорит: «Что за ерунда?» — он привык к реалистичной живописи.

- Осознание себя — понимание, кто мы, какие мы, чем отличаемся от других.

Пример: подросток начинает думать: «Я не такой, как все», «Мне нравится рок, а не попса» — это проявление самосознания.

- Регуляция поведения — психика помогает нам подстраиваться под ситуацию и действовать эффективно.

Пример: вы опаздываете на важную встречу. Психика «включает» тревогу, которая заставляет вас ускориться, выбрать короткий маршрут, отложить второстепенные дела.

3. Структура психики

Психические явления:

• Процессы (происходят здесь и сейчас):

- познавательные — когда мы узнаём что то новое.

Пример: учите иностранный язык (запоминаете слова, тренируете грамматику).

- эмоционально волевые — чувства и усилия.

Пример: боитесь выступать перед аудиторией, но заставляете себя выйти на сцену.

• Состояния (настроение в данный момент):

- мотивационные — желание что то сделать.

Пример: решили выучить новый навык и полны энтузиазма.

- эмоциональные — радость, грусть, злость.

Пример: расстроились из за плохой оценки.

- волевые — собранность или усталость.

Пример: после отдыха легко берётесь за сложную задачу; после бессонной ночи — всё валится из рук.

• Свойства (устойчивые черты):

- темперамент — скорость реакций (быстрый/медленный).

Пример: холерик вспыхивает мгновенно, флегматик реагирует спокойно.

- характер — привычки и принципы.

Пример: честность, доброта, упрямство.

- способности — то, что получается лучше всего.

Пример: талант к рисованию, математические способности.

- направленность личности — ценности и цели.

Пример: кто то мечтает стать врачом, кто то — путешественником.

• Образования — знания и навыки, накопленные с опытом.

Пример: водитель не думает, как переключать передачи — это стало навыком. Повар готовит блюдо «на автомате», опираясь на опыт.

4. Сознание (есть только у человека) — способность осознавать себя и мир.

Ядро сознания — «Я», самосознание.

Компоненты самосознания:

• Самопознание — изучение себя.

Пример: «Раньше я был застенчивым, а теперь научился выступать публично».

• Самооценка — как мы оцениваем себя.

Пример: «Я хорошо рисую» или «Мне нужно поработать над терпением».

• Самовоспитание — сознательное развитие.

Пример: решаете стать более организованным и заводите ежедневник.

5. Бессознательное — процессы, которые происходят без нашего контроля, но влияют на поведение. Защищает психику от перегрузок.

Пример: забыли обидное слово, сказанное вам в детстве, но оно влияет на доверие к людям. Или делаете привычное действие (завязываете шнурки), не думая о нём.

6. Этапы формирования сознания в онтогенезе (развитие человека от рождения до старости)

• Бодрствующее сознание (8–10 месяцев) — малыш осознаёт мир только когда не спит.

Пример: просыпается, видит маму и улыбается; засыпает — мир «исчезает».

• Предметное сознание (1–3 года) — ребёнок познаёт мир через действия с предметами, но ещё не отделяет себя от него.

Пример: играет с кубиками, бросает мяч, но не говорит «Я играю» — просто действует.

• Индивидуальное сознание (3–7 лет) — появляется «Я», ребёнок осознаёт свои желания и эмоции.

Пример: говорит «Я сам!» при одевании, делится впечатлениями: «Мне весело!».

• Коллективное сознание (7–14/16 лет) — учится понимать правила общества, находит своё место среди других.

Пример: осознаёт, что в школе нужно соблюдать дисциплину, в команде — сотрудничать, у друзей — быть надёжным.

• Рефлексивное сознание (с 14/16 лет) — начинает глубоко анализировать себя, ставит жизненные цели.

Пример: задаётся вопросами: «Кем я хочу стать?», «Что для меня важно?», планирует будущее.

Главное: психика — не набор разрозненных элементов, а единая система. Её изучение помогает лучше понимать себя и других, решать жизненные задачи и строить гармоничные отношения.

Автор: Котенев Евгений Викторович
Психолог, Гештальт-терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru