Сколько нужно времени, чтобы убрать тревогу?
Частый вопрос в Direct. Отвечаю честно. Если тревога фоново живет с вами 10 лет — мы не уберем ее за 1 час. Я не обещаю чудес.
Но есть важное «но»
Первое облегчение вы получите уже на первой консультации. Не потому, что тревога исчезнет навсегда. А потому что появится ответ на два главных вопроса:
— Что со мной происходит?
— Что мне с этим делать?
Когда тревога непонятна — она страшная.
Когда у нее есть имя и план — она становится просто задачей
По срокам примерно так:
🟡 Острая тревога (паническая атака, приступ) — 2–4 встречи. Снимаем остроту, возвращаем контроль над телом.
🟠 Фоновая тревога (живет с вами годами, но не парализует) — 2–3 месяца. Разбираем причины, убираем телесные зажимы, пересобираем мысли.
🔴 Глубокая личностная тревожность (с детства, с травмой) — от полугода. Меняем не симптомы, а саму конструкцию. Это про новое качество жизни.
Да, это инвестиция. Времени, денег, сил.
Но вопрос в другом: сколько вы уже потеряли на тревогу? Бессонных ночей, сорванных отпусков, избегания важного, хронической усталости?
Тревога лечится. Не за час. Но реально.
Всем добра и спокойствия 🤗
